Зростаюча кількість безсонних ночей відображатиметься на вашому самопочутті з часом. Вам набагато складніше керувати всіма своїми обов’язками, і ваш стан погіршиться. Хороший сон найбільше порушує напругу.
Це може бути пов’язано зі стресом, невирішеними проблемами або поганими стосунками. Тому слід щовечора заспокоюватися чашкою гарячого чаю, що не тільки допоможе швидше заснути, але і поліпшить якість відпочинку.
Ромашка
Чай з ромашки найкраще впливає на сон. Це може заспокоїти вас за кілька хвилин, і одночасно ви відчуєте приємну втому. Вам буде набагато легше заснути, а також ви можете використовувати його позитивний вплив на травлення. Ромашка допомагає регулярно спорожняти та коригує стілець.
Лаванда
Лаванда також має хороші заспокійливі ефекти. Його велика перевага в тому, що це вплине на вас двічі. По-перше, вдихніть його чудовий аромат, який буде викликати чудову атмосферу навколо вас. Потім починайте пити його повільно більшими ковтками, щоб це заспокоїло вас і підготувало до повноцінного сну.
Деякі люди мають проблеми із засипанням через розлад шлунку. Через важке відчуття в шлунку вони все ще просто перетасовують і прокидаються вночі, а не спокійно сплять. Тоді м’ятний чай вам дуже допоможе. Готуйте його щонайменше годину перед сном, щоб заспокоїти травлення і краще розслабити.
Медівка
Спробуйте також поєднувати трав’яні чаї з медом, який заспокоює нервову систему. Завдяки цьому ваші думки не будуть постійно літати над іншими проблемами, і ви скоріше заспокоїтесь. З’єднайте мед з медовою росою, яку спочатку зварити у воді, а коли вона трохи охолоне, додати чайну ложку підсолоджувача.