56,1% іспанців старше 25 років (58,9% чоловіків та 52,9% жінок) мають високий рівень холестерину, згідно з нещодавно опублікованим EuroHeart II, який пропагується Європейською серцевою мережею (EHN) та, як Іспанське товариство кардіологів (SEC ) нагадує, ризик серцево-судинних захворювань безпосередньо пов’язаний із загальним рівнем холестерину в крові.

рівень

Новий звіт показує, що у 16,4% іспанців значення, які вважаються дуже високими, перевищують 240 мг/дл, є у пацієнтів, яким рекомендується негайне лікування. Не забувайте про це контроль рівня холестерину необхідний для збереження здоров'я, оскільки він відповідає за 8% всього тягаря хвороб у розвинених країнах, 60% захворювань серця та 40% інсультів.

Десятка «гіперхолестеринемія»

Очолює рейтинг «гіперхолестеринемічних» країн Ісландія, майже 70% населення з високим рівнем холестерину; Далі йдуть Люксембург (66,9%), Андорра (67,1%), Німеччина (65,6%), Данія (65,2%) та Ірландія (62,6%). Серед найнижчих показників - Таджикистан (24%), Узбекистан (26,8%), Киргизстан (30%), Азербайджан (34,8%), Туркменістан (35,1%), Республіка Молдова (36, 5%) та Грузія (37,1 %).

Звіт показує, що в цілому рівень холестерину в усіх європейських країнах впав між 1980 і 2008 роками, за винятком Польщі. «Ці дані відображають той факт, що є чіткі відмінності в харчових звичках та фізичній активності серед країн-членів Європейського Союзу, без недооцінки впливу різних форм генетичних змін на метаболізм холестерину, які досить часто зустрічаються в середземноморських країнах », пояснює Альберто Кордеро, член SEC та кардіолог лікарні Сан-Хуан-де-Аліканте.

Ефективні препарати

Кордеро зазначає, що за останні десятиліття спостерігається прогрес у боротьбі з гіперхолестеринемією, головним чином завдяки наявності високоефективних, безпечних та добре переносимих препаратів для значного зниження рівня холестерину. Але пам’ятайте, що «деякі національні дослідження це вже показали гіперхолестеринемія є однією з основних детермінант початку гострого інфаркту міокарда в Іспанії, яка продовжує залишатися основною причиною смерті в нашій країні, хоча із значно меншою частотою захворюваності, ніж в інших європейських країнах. Навпаки, деякі з них, такі як Швеція, Німеччина чи Англія, більше десяти років тому ініціювали ініціативи з підвищення обізнаності населення та заохочення лікарів щодо контролю рівня холестерину. Однак ініціативи в нашій країні були більш полохливими і менш важливими, але від них не слід відмовлятися ».

«Хороший» і «поганий» холестерин

Загальний холестерин можна розділити на холестерин ЛПВЩ (ХС ЛПВЩ) або холестерин «Гаразд», Який захищає від розвитку серцево-судинних захворювань та холестерину ЛПНЩ (ЛПНЩ-С) або холестерину«погано», Що являє собою ліпід, що містить ліпопротеїди низької щільності. LDL-C вважається "поганим", оскільки він відповідає за транспортування холестерину до тканин, а коли рівень його високий, він проникає в артерії, утворюючи атеросклерозні бляшки.

Для запобігати серцево-судинним захворюванням, загальна кількість холестерину в крові не повинна перевищувати 220 міліграмів на децилітр (мг/дл) у здорових людей і бути якомога меншою у людей, які вже мають серцево-судинні захворювання. Жінки мають ту перевагу, що їх організм має більш високий рівень хорошого холестерину - приблизно 40-45 мг/дл ЛПВЩ у дітородному віці, порівняно з чоловіками, які мають менше хорошого холестерину, приблизно 35-40 мг/дл ЛПВЩ . Обидві статі повинні підтримувати рівень шкідливого холестерину нижче 130 мг/дл ЛПНЩ.

Контролюйте рівень холестерину

Золотим правилом насолоджуватися гарним здоров’ям серцево-судинної системи є ніколи не перевищувати рекомендовану кількість загального холестерину, а також збирати якомога більшу частку ЛПВЩ і мінімум ЛПНЩ в організмі.

  • Практика регулярні фізичні вправи, оскільки це підвищує рівень ЛПВЩ.
  • Обмежте споживання насичених жирів, що містяться в продуктах з тваринним жиром, таких як вершкове масло, сири, ковбаси, м'ясні органи та дуже червоне м'ясо, оскільки вони підвищують рівень ЛПНЩ.
  • Уникайте споживання промислові товари, високоопрацьовані, оскільки містять трансжири, дуже шкідливі для здоров’я, які підвищують рівень ЛПНЩ.
  • Дотримуйтесь здорової для серця дієти, наприклад середземноморської дієти, заснованої на споживанні овочів та фруктів (багатих клітковиною), жирної риби, оливкової олії та горіхів у помірних кількостях (оскільки вони містять корисні жири, що підвищують рівень ЛПВЩ), оскільки а також вино (не більше двох напоїв на день).
  • Відмовитися від куріння, що значно знижує рівень ЛПВЩ.
  • Приймайте ліки (статини або інші препарати), які лікар призначив для зниження рівня холестерину ЛПНЩ у випадках, коли це необхідно, наприклад, у пацієнтів із сімейною гіперхолестеринемією, спадковою хворобою, при якій рівень холестерину високий з народження.