покриті

Вершкові та декадентські, ці укуси бананових покриттів з шоколадом Paleo роблять корисним десерт або закуску, особливо якщо ви використовуєте додатковий темний шоколад.

Вершкові, декадентські та шоколадні, ці бананові укуси, покриті шоколадом, чудові. І їх також дуже легко зробити!

Інгредієнти, необхідні для складання цього рецепта.

Для приготування цього смачного десерту вам знадобляться лише чотири інгредієнти:

  1. Банани: не перезрілі
  2. Темний шоколад
  3. Кокосове масло
  4. тертий кокос

Як зробити укуси банана, покритих шоколадом

Це так просто! Карта рецептів нижче містить докладні інструкції. Ось основні кроки:

  1. Розтопіть шоколад і кокосове масло в мікрохвильовці.
  2. Опустіть скибочки банана в шоколад.
  3. Посипте тертим кокосовим горіхом.
  4. Поставте в холодильник до готовності.

Обов’язково використовуйте досить тверді банани. Звичайно, ви хочете, щоб вони були їстівними, але не хочете перестиглих бананів. Збережіть їх на цей смачний банановий хліб з мигдальним борошном.

Чи заморожуєте ви ці укуси бананів?

Ні. Перший раз, коли я їх зробив, я дотримувався рецепту, який наказав мені заморозити укуси банана. Вони були смачні, але у мене було відчуття, що якби їх не заморозили, то вони були б вершковішими, чим краще. Тож я спробував ще раз, і, на мій погляд, не замерзання - це, безумовно, шлях.

Тому не заморожуйте ці укуси бананів, покритих шоколадом. Натомість охолоньте їх у холодильнику протягом години, щоб шоколад схопився, а потім насолоджуйтесь. Ви також можете поставити їх у морозильну камеру на 15 хвилин або близько того, для швидшого результату.

Як подавати укуси банана, покриті шоколадом

Вони є чудовим і корисним десертом. Але іноді я насолоджуюся ними як перекус, особливо після інтенсивного тренування.

Це здоровий рецепт?

Це залежатиме від вашого визначення поняття "здоровий". Цей рецепт - палео. Він складається з короткого списку цільних харчових інгредієнтів. Банани, темний шоколад і кокос дуже корисні.

Однак це, очевидно, не рецепт з низьким вмістом вуглеводів. Тож якщо вам потрібно обмежити споживання вуглеводів, цей рецепт для вас невдалий варіант.

Як довго я можу зберігати укуси банана, покритих шоколадом?

Зберігати в холодильнику, в герметичній тарі, до 3 днів. Якщо ви хочете зберігати їх довше, заморозьте їх у мішках із морозильною камерою.

Смачніші рецепти бананів

Ще одна закуска, яка мені дуже подобається, - це укуси бананового масла з арахісового масла. Смачно та здорово! І ці смажені банани - КАЧУЛЬНІ як добавка до звичайного грецького йогурту.

Укуси банана, покриті шоколадом

Вершкові та декадентські, ці укуси бананових покриттів з шоколадом Paleo роблять корисний десерт або закуску, особливо якщо ви використовуєте додатковий темний шоколад.

Час підготовки 1 година 15 хвилин

Загальний час 1 година 15 хвилин

Ключове слово: банан, шоколад

Порції: 4 порції

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 2 середньо твердих банани (не перезрілі)
  • 2 шт 70% темного шоколаду
  • 2 чайні ложки кокосової олії
  • 2 чайні ложки несолодкого тертого кокосового горіха

ІНСТРУКЦІЯ

Застеліть деко або деко восковим папером. Наріжте банани скибочками товщиною 1/2 дюйма, приблизно 8 штук на банан.

У невеликій каструлі на повільному вогні розтопіть шоколад і кокосове масло, постійно помішуючи. Загасити вогонь. Ви також можете розтопити шоколад та олію в мікрохвильовці, в посуді, безпечній для мікрохвильовки. Мікрохвильова піч з кроком 30 секунд, перемішуючи після кожного мікрохвильового сеансу.

За допомогою двох чайних ложок занурте кожен шматочок банана в розтоплений шоколад. Закрутіть, щоб покрити. Вийміть з шоколаду, дозволивши надлишку потрапити назад у миску. Покладіть укуси банана, покриті шоколадом, на восковий папір. Посипте тертим кокосовим горіхом.

Помістіть покриті шоколадом бананові укуси в холодильник приблизно на годину, поки шоколад не закінчиться, а потім подавайте до столу. Або заморозити приблизно на 15 хвилин.

ІНФОРМАЦІЯ ДО ХАРЧОВОЇ ГРУПИ Інформація про харчові продукти є приблизною. Він розраховується за допомогою калькулятора рецептів SparkPeople.com, а кількість вуглеводів виключає цукрові спирти. Будь ласка, уважно прочитайте застереження в наших Умовах використання, перш ніж використовувати будь-який з наших рецептів. Пов’язані та рекомендовані продукти не гарантують, що не містять глютену. Переконайтесь, що вони є перед використанням.

Укуси банана, покриті шоколадом

Сума на пропорцію

Калорії 169 калорій з жиру 99

% Щоденне значення *

Жир 11г 17%

Натрію 16 мг 1%

Вуглеводи 19г 6%

Клітковина 3г 13%

Цукор 12г 13%

Білок 2 г. 4%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

НІКОЛИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТ! Зазвичай я публікую новий здоровий рецепт раз чи два на тиждень. Ви хочете, щоб нові рецепти були у вашій поштовій скриньці? Підпишіться!