повинна бути

25 лютого Світ дієт

Нові технології означають, що ми маємо багато інформації про їжу в будь-який час, але ця інформація не завжди є правильною або просто не завжди така інформація є найбільш правильною для себе. Те, що добре для вас, не повинно бути добрим для інших, і навпаки.

Йдеться про 20 000 різні типи дієт Що робити, якщо кето-дієта, що, якщо зараз модно бути веганом, що робити, якщо палео-їжа здоровіша, голодуюча, я не знаю, корисна це чи погана ....СТОП!

Кожна людина по-різному, і не існує єдиного способу робити щось, харчування не все чорно-біле, і саме тому раціон кожної людини повинен бути унікальним.

Що таке дієта?

Дієта - це набір речовини які регулярно їдять як їжу. В даний час 90% населення використовує його лише для посилання на певний тип рекомендацій щодо харчування, якого вони дотримуються у групі людей, що мають певну мету (типова дієта, хоча лікар надсилає вам написане на папері). Навіть для багатьох людей це означає позбавлення їжі, оскільки "сидіти на дієті" мало їсти, щоб схуднути. Ну, ви вже переконалися, що це помилка, але оскільки справді їсти дуже важливо, дієта або їжа, якої людина повинна дотримуватися, повинна бути!ІНДИВІДУАЛІЗОВАНИЙ!

Індивідуальна дієта

Дієта повинна бути адаптовані до потреб та цілей кожної людини але не тільки це, але це також повинно бути з урахуванням ваших смаків та обставин ситуації.

Існує безліч факторів, які впливають на спосіб харчування, а також на реакцію на їжу. На перший погляд зрозуміло, що ми не всі однакові, то чому ми наполягаємо на дотриманні дієт інших людей? Чому ми хочемо їсти як інша група людей?

Дієта, як ми вже говорили раніше, повинна бути адаптована відповідно до нашого віку, статі, зросту, ваги, потреб, цілей, смаків, наявності або відсутності алергії чи непереносимості, а також до нашої фізіологічної, патологічної та соціальної ситуації.

Переважна більшість часу ми також забуваємо про Соціальна ситуація, наприклад, людина, яка в даний момент має певну сімейну чи економічну ситуацію, не буде їсти однаково. Люди з вищим економічним рівнем можуть купувати той вид їжі, який не можуть інші з нижчим рівнем, і це не означає, що вони краще або гірше харчуються.

Оскільки теорія - це одне, а тіло - це інше, дуже важливо знати і знати, що потрібно вашому тілу, і не бути суворим, намагаючись слідувати узагальненому для всіх.

Майбутнє: Нутригенетика

Однією з останніх тенденцій, над якою працюємо, є розробка індивідуальних дієт на основі генетичне дослідження. Незважаючи на це, це не завжди необхідно, оскільки, як ми вже коментували, це залежить не тільки від фактору, але на додаток до генетичного чинника, культурні фактори та фактори способу життя також повинні враховуватися.

Нутригенетика - це наука, яка аналізує генетичні варіації між особинами та їхніми клінічна реакція на конкретні поживні речовини. Тому за допомогою нутригенетики робиться спроба з’ясувати, які продукти харчування або які макроелементи найкраще переносить кожна людина, оскільки генетичні варіанти впливають на метаболізм цих поживних речовин.

Завершення

Головне у всьому полягає в тому, щоб харчуватися якомога краще, але бути гнучким і перш за все дотримуватися дієти ІНДИВІДУАЛІЗОВАНИЙ і що вона постійно пристосовується до кожної людини.