Допитувач, не існує дієти, яка б обмежувалась однією їжею або групою (декількома видами) їжі. тому що їх не можна підтримувати в довгостроковій перспективі, лише поки ваше тіло не втратить трохи води, а потім помре з голоду, приймаючи назад більше, ніж ви відмовилися від потовиділення крові.

ваше тіло

Плюс, апельсин кислий, він змушує живіт стискатися.

Якщо ви хочете схуднути, їжте здорово і займайтеся спортом. У вашому раціоні він може бути оранжевим, але не тільки.

Вибачте, моя клавіатура не угорська, чому тут усі такі бункери ?! у вас незначні почуття чи що?

Завдяки нормальним відповідям, я говорю про дієтарол: [посилання]

"ось чому всі такі бункери"

Тому що 90 відсотків людей, які харчуються, темні. У будь-якому випадку, через англійську клавіатуру ви не погано друкуєте, просто без акценту.

"сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру

обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю

вечеря: 2 помідори, салат з половиною головки, 2 яйця, 2 сухарі, 1 дл сметани "

А якщо серйозно, то, на вашу думку, це значна кількість їжі? Читайте про дієту, а не про дієту. І звичайно займатися спортом!

У цьому зразковому раціоні їжі дуже мало. Це практично голод. Це теж жахлива одноманітність, на третій день ти вдаришся головою об стіну.

І скинути 10 фунтів за 3 тижні - це багато. Якщо ваше тіло настільки перевантажене, вся втрачена вага повернеться відразу після дієти!

Дієта, приречена на невдачу, обіцяє швидкі результати, але практично голод.

Я пропоную провести курс очищення (1-2 дні), щоб побачити, який саме, вирішувати вам.

Потім починайте харчуватися здорово і збалансовано. Сайти для підрахунку калорій можуть запропонувати їх на основі вашої статі, ваги, віку, способу життя.

І починай рухати щось тверде.

У довгостроковій перспективі можна очікувати набагато кращих результатів та покращення здоров’я.