Чудово Тести
ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Камерон Діас
Хотіли б ви схуднути, але вам не до душі дієта, яку ви повинні суворо контролювати? Тож ми пропонуємо вам літній хіт - схуднення за допомогою помідорів. Спробуйте томатну дієту! Це підніме вам настрій і забере у вас кілька зайвих кілограмів!
Чому саме помідори?
Зараз літо, помідори нарешті смакують, як слід, мають низьку калорійність (8 ккал/шт.) І майже не містять жиру. Крім того, вони постачають нам провітамін А, лікопін і вітамін С. Тому вони є ідеальними овочами для початку дня і дають тілу потрібну дозу речовин для підтримки гарного настрою! Помідори отримують користь від усього тіла, а також від вашої (тонкої) лінії!
Секрет схуднення
Це не велика таємниця! Секрет у тому, що ви будете частіше вживати помідори, і вони стануть основою вашого меню на кілька днів. Це означає, на сніданок, на обід, на вечерю кілька шматочків цього овоча! Йдеться не про відмову від улюблених страв, а про принаймні часткове зменшення споживання калорій, поклавши помідори на тарілки.!
Як це зробити?
Все, що вам потрібно зробити, це замість звичного гарніру прийняти відповідну порцію салату з помідорів. Але якщо ви не можете встояти перед рисом або картоплею, намагайтеся їсти їх менше, ніж будь-коли. Помідори - хороша альтернатива. Вони наситять вас і заощадять багато непотрібних калорій. Через кілька днів це не буде здаватися таким неприродним, як спочатку.
Почати сніданок можна з цільнозернового хліба з помідорами, на вечерю є підходящі помідори з моцарелою, приправленими базиліком, сіллю, чорним перцем, оливковою олією та оцтом, або будь-яким овочевим салатом, в якому ви також змішуєте помідори.
Худніть від радості
Лікопін відповідає за те, чому помідори можуть зробити нас щасливими, а отже, керувати кількаденною «міні» дієтою без нервозності. Завдяки його присутності в організмі, ми можемо легше боротися з поганим настроєм і стресом. Крім того, він захищає клітини від шкідливого впливу та раку!
Намагайтеся готувати і подавати страви на основі помідорів таким чином, щоб вони містили хоча б трохи жиру (наприклад, оливкової олії), оскільки лише тоді лікопін та його «колега» провітамін А можуть мати здоровий та оптимальний ефект.
Навіть приготоване на смак здорове
Лікопен також міститься в кетчупі та томатній пасті і є речовиною, яка, на відміну від багатьох інших, не втрачає свого ефекту при термічній обробці. Тож ви також можете насолодитися вареними помідорами або томатним супом. А оскільки помідори містять багато води і майже не містять жиру, ви можете зробити з ними правильний крок, щоб «почервоніти» зайві кілограми, і все в хорошому настрої!