Хуан Ревенга

енергетичного балансу

Легко впасти в помилку того, що зараз стає модним і що старше кашлю. Я маю на увазі важливість енергетичного балансу чи що ожиріння (чи ні) залежить від балансу між введеними калоріями (з їжею) і ті, що виходять (з фізичними навантаженнями).

А я кажу ще краще: Це не те, що легко впасти, це відмовно це робити. Більше за все, і уважний до вистави, тому що ця помилка - це сусід, від дверей до дверей, з реальністю (і насправді я думаю, що є міжкімнатні двері, які поєднують обидва). Не рухаючись далі, на певному етапі свого життя я зазнав цієї помилки і захищав та аргументував її справедливість. Але вже ні. Отже, можна сказати, що я досить добре знаю цю тему, я розмірковував над даними про неї, і тепер я більше, ніж раніше, впевнений у тому, що я про це думаю ... і це протилежне.

Легко впасти, тому що, як я вже кажу, часто заплутатися від дверей, що знаходяться так близько і Звучить чудово, що ви товстієте, тому що вводиться більше калорій, ніж спалюється. У цьому сенсі принцип збереження енергії що вульгарними словами висловлюється, знаючи, що "загальна кількість енергії в будь-якій ізольованій фізичній системі (без взаємодії з будь-якою іншою системою) залишається незмінною з часом, хоча згадана енергія може трансформуватися в іншу форму енергії". Цей принцип становить перший закон термодинаміки: енергія ні створюється, ні руйнується, вона просто перетворюється та інше.

У досліджуваного, енергія, що міститься в хімічних зв’язках їжі, і яку ми включаємо, коли ми їх їмо, ми зберігаємо її в хімічних зв’язках молекул жиру нашого жирова волоть, тканина запасу енергії (серед іншого) в межах тваринного світу. Більше їдять і менше витрачають, тоді більше економить (пам’ятайте, енергія не руйнується). Поки що все ідеально; але в цій галузі є набагато більше реалій для розуміння.

В Ця студія було цілком зрозуміло, що перевищує 150 калорій з дієтичним цукром (наприклад, звичайна содова банка), передбачає 11-кратне збільшення поширеності діабету 2 типу порівняно з однаковим надлишковим надлишком жирів або білків на 150 калорій.

Він розпочав з того, що питання енергетичного або калорійного балансу старше кашлю, але він переживає важливе відродження з боку харчової промисловості який замикається у цій класичній вивертці з двома чіткими цілями, на мій погляд: 1-й скиньте свою відповідальність у збільшенні ожиріння серед населення і 2-е запрошення продовжувати робити а широке використання їхньої продукції. Інтереси, які зовсім не є новими, можуть бути більш-менш приглушеними, але не новими, як я вже вам говорив цей запис.

У той же час, як і звичайна стратегія, галузь співпрацює або спонсорує публікацію певних наукових статей, які приводять вогонь до своєї сардини. Не йдучи далі, основна частина їх аргументів щодо того, щоб вказати на сидячий спосіб життя (ми мало рухаємось) як на причину ожиріння порівняно з кількістю введених калорій, полягає у проведенні досліджень, які спостерігають за кількістю калорій, що були вжиті 40 років тому, ті, які в даний час проковтуються. Якщо сьогодні вводиться менше калорій, ніж у минулому, і все ж зростає відсоток населення з ожирінням, висновок видається однозначним ... якщо ми їмо менше і набираємо більше ваги, це тому, що ми рухаємося менше, ніж раніше (Стратегія полягає в тому, щоб задокументувати ці питання, щоб вину залишити на балконі громадянина, а не на їжі). Це, я кажу, те, що ви, здається, знайшли Ця студія, попередні результати яких красномовні, коли вони приходять заголовки:

За повідомленнями FEN, сидячий спосіб життя винен в ожирінні іспанців більше, ніж у дієті

Таким чином, питання важливості енергетичного балансу дійде до наступних дієтичних рекомендацій, адресованих іспанцям у формі піраміди, як я вже згадував у цей пост.

Однак і в зворотному напрямку ми маємо цей інший пост який стверджує, що після протиставлення тому, що за останні 30 років показники ожиріння стрімко зросли, Це збільшення відбулося в той час, коли населення зберігало практично однакові моделі фізичної активності між тодішніми та сучасними. Таким чином, автори дослідження покладають відому провину ожиріння на якість дієти, а не стільки на фізичну активність. Як об’єктивні дані, я думаю, може бути цікаво оцінити, що перше дослідження було проведено у співпраці з галуззю, а друге - ні.

Підсумовуючи, я хотів би написати тут останні рядки редакційної статті, яка була опублікована два тижні тому у важливому журналі і яка має сьогодні було відкликано (хоча можна проконсультуватися цілий тут). Ваше звання: Настав час зруйнувати міф про фізичну бездіяльність та ожиріння: ви не можете обігнати погану дієту ("Пора розвінчати міф про фізичну бездіяльність та ожиріння: неможливо врятуватися від поганої дієти") вже цілком зрозуміло ... і робить висновок:

Настав час покласти край усім збиткам, заподіяним рекламними механізмами рекламних повідомлень галузей нездорової їжі. Виженемо міф про фізичну бездіяльність та ожиріння. Ніхто не може втекти, скільки б не біг, від наслідків неадекватної дієти.

Звичайно, коли статтю вилучають із журналу такого калібру ... не кажучи вже про редакційну статтю. Однак будуть деякі причини, навіть якщо вони нам цього не скажуть ... Найкраще-найгірше в цьому випадку полягає в тому, що за цих обставин кожен може розпустити свою уяву після прочитання статті.

А якщо хочеш, тобі товста сука

Сказавши це, зараз пробираємось через одне з міжкімнатних дверей, що об’єднує хибність та реальність, Я ступаю поруч з помилкою щоб налагодити енергетичний баланс: ea! Скажімо так, що важливим є енергетичний баланс ... Ну, навіть якщо він дійсний, цей баланс енергія між тим, що потрапляє всередину і тим, що витрачається це набагато легше досягти за допомогою схеми споживання, яка включає чітко здорову їжу... І дуже важко, коли ті продукти, що пропагуються промисловістю, які постійно говорять нам про важливість енергетичного балансу, включаються з великою частотою.

Коротше, моя порада: їжте здорово і займайтеся спортом; як для здоров'я (понад кілограми); виганяє безалкогольні напої, готові страви, промислову випічку в квазізабуття, цукор, який ви не кладете в їжу і диван. Так що, їжте продукти, які не потребують реклами щоб сказати нам, наскільки вони хороші, приготуйте решту і рухайтеся.

Якщо вам сподобався цей допис, можливо, вам буде цікаво проконсультуватися: