ймовірно

Незважаючи на те, що про помилки в схудненні в Інтернеті написано понад достатньо, ми все ще знаходимо нове "гарантована порада »про те, як схуднути якомога швидше. На жаль, це поради, які не тільки не працюють, але буквально заважають нам схуднути. Які помилки?

"Їжте якомога менше і швидше худніть"

Їжа також важлива для схуднення. Пропускаючи прийоми їжі, ви позбавляєте своє тіло достатньої кількості поживних речовин, щоб відчути втому. Крім того, якщо ви їсте недостатньо для схуднення, швидше за все, ви втратите м’язову масу, а не зайвий жир.

"Їжте тільки яйця з яєць"

Що б ви не читали в Інтернеті, яйця є одним з найважливіших продуктів для схуднення. Окрім необхідних білків, вони також містять ряд вітамінів, мінералів та корисних жирів. Вам навіть не потрібно турбуватися про високий рівень холестерину - цей міф давно розвіяний. Також ми часто стикаємося з помилкою, що люди вживають під час дієти лише білки яєць. Однак вони роблять велику помилку, оскільки поживні речовини містять переважно жовтки, тоді як білки є лише джерелом білка.

"Коли це органічно, еко, веганське, це здорово!"

Все більше людей буквально пристращуються до здорової їжі. Однак майте на увазі, що ці продукти не завжди є такими корисними, як кажуть виробники. Набагато більше уваги слід приділяти різноманітності раціону та униканню продуктів, що переробляються промисловим способом, до яких часто входить багато «здорових продуктів», придатних для веганів та вегетаріанців.

"Не їж жиру!"

Якщо ви включите в свій раціон якомога більше корисних жирів, ви точно не пошкодуєте. Наприклад, такий авокадо багатий омега-3 жирними кислотами, а мигдаль містить речовини, що знижують шкідливий холестерин. Не потрібно турбуватися про правильні та корисні жири. Навпаки. Забудьте про продукти, які позначені як "нежирні" або "нежирні". Виробники часто покращують свій смак, додаючи цукру, сіль, крохмаль або штучні підсолоджувачі, які не тільки збільшують калорійність, але й значно погіршують роботу травної системи.