Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Олена Канова: Ті, хто займається спортом, не мають часу думати про проблеми зі здоров’ям

Активні спортсмени також можуть бути на візках. І в Словаччині ми маємо десятки чудових прикладів людей, які не зрадили своїх рухів після аварії, оцінили нову ситуацію лише як «змінений вид транспорту» та просунулись серед спортивних представників Словаччини. Однією з них є також Алена Канова, гравця у настільний теніс та керлінг. Їй навіть вдалося «розробити» власні ноу-хау щодо того, як керувати обома видами спорту одночасно.

алена

Гарна порада: краще не пробувати самостійно без професійного нагляду! Хоча так це працює у володарки чотирьох паралімпійських медалей Олени Канової.

Активні спортсмени, або навіть представники, зазвичай мають абсолютно ідеально «налаштований» раціон, так що в організм потрапляють лише речовини, що покращують їх форму, форму та концентрацію. Ви теж прискіпливо складаєте меню?

Не так багато. У міру наближення головних подій я намагаюся харчуватися здоровіше для кращої фізичної форми та чистоти розуму. Якщо у мене буде трохи більше вільного часу, я також побалую себе "забороненими речовинами".

Ось якими вони є?

Це складна дієта. Або, наприклад, барботна вода, яку я волію не пити перед матчами, щоб я не балував ними.

Нічого більше? Це виглядає досить просто. У вас немає секретних вказівок щодо чудових спортивних результатів?

На мою думку, основа доброї форми також полягає в тому, що людині достатньо рухів. Оскільки я сиджу в інвалідному візку, у мене цього менше, тому я намагаюся займатися якомога більше спорту. Після достатньої кількості вправ він також краще засвоюється. Якщо хтось сидить замкнений вдома і боїться виходити на вулицю, я не здивований, що на нього потрапляють усі хвороби. Крім того, ті, хто займається спортом, не встигають задуматися про свої проблеми зі здоров’ям.

Ви досягли чудових результатів у настільному тенісі, у рейтингу найуспішніших словацьких паралімпійських спортсменів історії, ви сьомий із чотирма медалями, одна з яких золота. Чому ви додали керлінг до пінг-понгу?

Після аварії (автокатастрофа у віці 14 років, прим. Редактора), я спробував кілька видів спорту, наприклад, гірські лижі, плавання, стрільба з лука, але я був найкращим у настільному тенісі. Решта залишились як коні. Я випадково потрапив у керлінг на візку близько семи років тому, коли до нас підійшли здорові бігуді, щоб дізнатись, чи зможемо ми створити команду на візку. Оскільки в команді з чотирьох членів повинен бути принаймні один гравець протилежної статі, я представляв жінку.

Як виглядали ваші починання з керлінгу?

Це було зовсім не просто. Довелося їздити на тренування та турніри до Праги, бо в Словаччині не було жодного керлінгового залу. Однак за короткий проміжок часу нам вдалося пробитися через три кваліфікації на чемпіонат світу. Ми зайняли прекрасне четверте місце, тож ми виграли місця на Паралімпійських іграх у Сочі навесні 2014 року. Напевно, жодна інша країна не зуміла так швидко потрапити до десятки найкращих. Наприклад, чехи десять років намагаються потрапити на чемпіонат світу, і в той же час у них є в п'ять разів більше гравців, ніж у нас у Словаччині.

Ви не боїтеся, що під час тренувань з керлінгу у вас виростуть м’язи, які є трохи перешкодою для пінг-понгу.?

Керлінг теж не надто потужний вид спорту, перш за все необхідно мати такі ж відчуття, як і у настільному тенісі. Потрібно постаратися розмістити камінь саме там, де він повинен бути, тоді як психіка, тактика та концентрація відіграють певну роль - обидва мої види спорту спільні. Потрібен не такий фізичний стан, як легка атлетика, наприклад. Підняття важкої ваги, швидше за все, залишає відчуття поза вашими руками.

Ви, мабуть, насправді більше займаєтеся розумовим тренуванням. Як виглядає «зміцнення» психіки?

Для цього ми проводимо сеанси з психологом, він вчить нас концентруватися на матчі та підбирати деталі, які ми зазвичай не усвідомлюємо. Але кожен гравець різний. Мої тренери вже знають, що якщо вони випустять мене на вулицю в ніч перед важливим турніром, я виграю вранці!

Що робить їх настільки здоровими на вулицях, що допомагає вам перемагати?

Я тип, який просто повинен реагувати перед важливим матчем. Якщо я граю в основні раунди зі слабшими гравцями, я лягаю спати близько опівночі і встаю рано вранці. Коли я потрапляю у фінал, напередодні ввечері я йду розслаблятися і спати лише кілька годин. Ось тоді я граю найкраще! Цю "стратегію" випробовували роками, і вона ніколи не розчаровувала. Я навіть вперше переміг чемпіона світу після того, як ми відсвяткували тридцять років тренеру до ранку.

Я навчився з протилежного випадку. Перед півфіналом Паралімпійських ігор в Афінах я сказав собі, що до нього добре спатиму. Я спав десять годин, а решту дня не міг прокинутися. Я втратити. Я боровся із власною втомою, а не зі своїм суперником. Але найкраще вчиться на власних помилках. Я більше не роблю цього.

Навесні 2014 року ви представлятимете Словаччину на зимових паралімпійських іграх у Сочі. Отже, ти вже думаєш про те, куди будеш мочитися перед важливими матчами.?

Обережно, ця стратегія працює для настільного тенісу. Я ще не з’ясував, що стосується хороших результатів при завивці. Ймовірно, йому потрібно багато тренуватися та тестувати. J Plus, це командний вид спорту, і я більш відповідальний за своїх товаришів по команді.