Відмінні варіанти закусок до овочів, чіпсів з лаваша або підсмажених коржів.
Пюре з квасолі
Інгредієнти:
- 2 склянки вареної квасолі
- 1 червоний солодкий чилі, дрібно нарізаний
- ½ чашка натурального томатного соусу
- 2 столові ложки лимонного соку
- ¼ чашка простого знежиреного йогурту
- ¼ чашка нарізаної свіжої кінзи
Підготовка: Змішуйте всі інгредієнти в процесорі або блендері, поки суміш не стане однорідною.
Харчова цінність на порцію (2 ст. Ложки): Енергія 134 кал, CHO 24 г, клітковина 8 г, білок 8,5 г, жир 0,5 г, холестерин 0,9 мг, натрій 15,5 мг.
- Пюре з квасолі
- Огірок Dip
- Копчений лосось
- Шпинат Dip
- Гумус
- Тунець Dip
Схожі повідомлення
- Трава Йогурт Dip
- 500 калорій швидкого харчування
- Шоколадний арахісове масло Чізкейк
- Здорові провали
- Лосось у соусі Теріякі
- Меню, багате кальцієм
- 7 рецептів з лососем
- 5 інгредієнтських закусок
- Лосось на грилі з апельсином
- Лосось у соусі Чипотле
- Чізкейк з манго
- Топ-10 продуктів харчування для спортсменів
- Сендвіч з сиром моцарелла на грилі
- 6 зелених та поживних салатів
- Курка зі шпинатом та артишоками
- Вершковий шпинат та артишок
- Полуничні укуси
- Аранчіні
- 5 ідей з: Плавлений сир
- Картопля з Хорізо
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня