З приходом гарної погоди ми, як правило, поспішаємо зняти ті кілограми, накопичені за рік, які турбують нас, коли ми починаємо знімати пальто.

дієти

Ми так поспішаємо, що тримаємось будь-якої рекомендації і навіть пропонуємо СКУПИТИ ДІЄТУ ДРУГА. Досить часто друг або член родини розповідає нам про свій раціон харчування, і ми автоматично думаємо, що якщо він добре справився, ми теж.

Ми повинні взяти до уваги, що не існує двох однакових людей, і дієта повинна контролюватися фахівцем, який рекомендує нам, які продукти ми повинні їсти і яким способом. Таким чином, фахівець дасть нам збалансовану дієту, яка потрібна кожному з нас, збалансувавши вуглеводи та білки.

Ще одна дуже поширена практика ЗВУЖАЙТЕ СЕБЕ ЩО ДЕНЬ. Починаючи дієту, ми повинні пам’ятати, що це прогресивна техніка, і що в цьому процесі немає магії. Ми повинні прийняти дієту, яка, не голодуючи і не отримуючи задоволення від того, щоб навчитися добре харчуватися, змушує нас худнути поступово. Таким чином ми зможемо підтримувати цю вагу з часом, роблячи дієту способом життя.

Це також дуже модно ПРОПУСТИТИ ЇЖУ. Практика припинення прийому їжі, щоб схуднути більше, є помилкою. Відповідна річ - їсти 5 або 6 прийомів на день, готуючи їжу з відповідною кількістю та здоровою їжею.

Ми можемо розподіляти ці страви приблизно кожні 3 години, снідаючи, як тільки прокидаємось.

Зазвичай МИ АСОЦІЮЄМО ЛЕГКУ їжу зі здоровою їжею, і знову ми помиляємось. Ми повинні дивитися на маркування їжі і не захоплюватися кричущими ярликами зі словом світло або 0%, оскільки для збалансованого харчування нам потрібен баланс усіх поживних речовин.

У CЛінія ATLAS у Мостолесі, у нас є спеціаліст з питань харчування та дієтології ANGELA CASILLAS. З самого раннього віку вона цікавилася їжею, і завдяки цьому вона має дивовижну кар'єру. Він вивчав диплом з питань харчування та дієтології в Університеті імені Альфонса X Ель Сабіо, а пізніше закінчив Мадридський університет Комплютенсе в галузі харчових наук та технологій.

Потім було проведено кілька аспірантських курсів в Університеті Наварри, таких як "Харчування та ожиріння", "Лікарняне харчування" або "Харчування у дитинстві та підлітковому віці".

Наш дієтолог з Клініка Атлас у Мостолесі проводить персоналізовані дослідження для кожного пацієнта з метою дотримання дієти з насиченою та адекватною їжею відповідно до людини. Крім того, це допомагає вам впроваджувати нові рецепти та продукти у свій повсякденний день.