Сьогодні Еудженіо чекає другої консультації - зустрічі, яка ще не зосереджена на підготовці дієти, а на виявленні шкідливих звичок
Пов’язані новини
Сьогодні Євгеніо чекає другої консультації. Перший з дієтологом, який продемонструє весь ваш процес. Призначення, яке ще не зосереджене на розробці дієти, а на виявленні шкідливих звичок.
Дієтолог Олена Перес ще не встановила на цьому першому занятті, якою буде її дієта. По-перше, він хоче добре знати вказівки їжі Евгеніо, і для цього він замовляє йому дві прості вправи, які допоможуть з нуля.
Перший - записати все, що ви їсте. Але абсолютно все, навіть люлька, цукерка або ковток кока-коли. Інша вправа - перевірка холодильника та комори у пошуках усього, що ви можете з’їсти, мета цих двох вправ - не що інше, як виявлення моделей харчової поведінки. Ті речі, які ми їмо або робимо, практично не усвідомлюючи цього, але це тягне наш раціон.
Євгеніо хоче бути честолюбним, і тому він ставить за мету досягти ваги від 85 до 90 кілограмів, що ставить проблему втрати трохи більше 30 кілограмів. Для цього вам доведеться кардинально змінити свої звички в житті.
- Ми дієтуємо через наші шкідливі харчові звички
- Ключ до правильної дієти - це позбутися мислення контролю за харчуванням
- У різноманітності продуктів харчування лежить ключ до дієти
- Дієтичне дослідження припускає, що саме вуглеводи, а не жири шкідливі для вашого здоров’я
- Їжте 2-3 порції щодня порцій молока та/або похідних, що є ключовим фактором дієти під час вагітності та