Навколо дієти існує багато тверджень, і деякі з них помилкові. Ми запрошуємо вас продовжувати читати цю публікацію, щоб дізнатися правду про найпоширеніші помилкові міфи про дієту.

хочу

Якщо ви вирішили сісти на дієту, ви почали слухати і читати багато висловлювань, не дуже добре знаючи, чи правда те, що вони говорять, чи, навпаки, інформація, яку вони містять, не відповідає дійсності. Втрата ваги - це проблема, до якої ми повинні ставитися серйозно і яка впливає на наше здоров’я. Завжди бажано, перш ніж сідати на дієту, попросити поради та поради у медичного працівника, який допоможе нам у створенні збалансованої дієти.

Не відкидаючи вищезазначене, ми зібрали найслуханіші та прочитані помилкові міфи та розібрали їх, щоб ви знали правду за цими твердженнями.

Хліб товстіє

Точно вся їжа відгодовується, оскільки вона буде забезпечувати енергією наш організм, але саме хліб буде зберігатися не у вигляді жиру, а у вигляді відкладень глікогену, які є важливими для нашої повсякденної енергії. Звичайно, якщо між хлібом ви покладете півкіло чорізо, очевидно, що хліб товстіє. Інше питання - тип борошна, з яким виготовляється хліб. Краще, якщо борошно буде цільнозерновим, ніж рафіноване

Вода товстить під час їжі

Абсолютно помилково, вода крім того, що не має кольору, запаху та смаку, забезпечує 0 калорій, тому ми говоримо про матір дієтичних напоїв. Вживаючи під час їжі або поза нею, вода необхідна і виконує багато функцій в організмі.

Погано їсти фрукти після їжі

Фрукти матимуть однакову калорійність, незалежно від того, яку їжу вони приймають до, під час або після їжі, тому, коли фрукти їдять в обід, це не вплине на збільшення або зменшення ваги. Також кажуть, що плід бродить, якщо приймати його після їжі. Це хибно, оскільки кисле середовище шлунку унеможливлює бродіння будь-якої їжі.

Легка їжа худне

Легка їжа забезпечить менше калорій, ніж її оригінал, але якщо замість того, щоб взяти порцію, ми беремо дві, ми знаходимося в одній і тій же. Отже, відсутність легкості неодмінно тягне за собою схуднення, однак менша частка калорій по відношенню до вихідної їжі.

Вуглеводи та білки слід розділяти під час їжі

Їжа вже має різну частку поживних речовин у своєму складі, тому повне розділення буде неможливим. Змішування обох видів їжі не вплине на їх перетравлення та всмоктування, тому немає сенсу їх розділяти.