Одне з найбільших занепокоєнь годуючої матері - вироблення достатньої кількості молока для годування дитини. Неможливість визначити кількість молока під час кожного годування, це може викликати певну нервозність. Саме через це іноді застосовуються природні методи, які, на їх думку, можуть сприяти збільшенню виробництва молока. Ми шкодуємо вам сказати, що єдиним ефективним методом мати більше молока є стимуляція. Інакше кажучи, якщо ви хочете принести більше, прикладайте дитину більше разів до грудей. Чим більше ви п'єте, тим більше молока.
Їжа або напої, які, як відомо, збільшують вироблення грудного молока
- Пиво. Напевно ви чули від старшої жінки, що пиво допоможе вам виробляти більше молока. Це дуже поширене і давнє вірування. Реальність така: відсутні дослідження чи наукові докази, які б підтверджували це. Якщо ви вирішили спробувати, завжди пам’ятайте пити пиво без алкоголю;)
- Молоко. Не потрібно пити молоко, щоб його виробляти. Хоча це правда, що для вашого післяпологового періоду це не зашкодить, але вам не потрібно виробляти молоко і не збільшувати його.
- Синя риба та горіхи. Вони є джерелом кальцію та омега-3, але, як ми вже говорили з молоком, не збільшення споживання призведе до збільшення виробництва. Але вживання цих продуктів буде чудовим для відновлення після пологів.
- Настої та галактогіки. Будь-яку інфузію, яку ви приймаєте, завжди краще проконсультувати зі своїм педіатром або акушеркою. Галактогоги - це речовини, будь то ліки, трави чи натуральні продукти, які використовуються у важких обставинах гіпогалактії (матері, у яких мало або мало вироблення молока). Жоден галактогог не є достатньо ефективним, якщо немає належного контакту «шкіра-до-шкіри» та збільшується кількість годування дитини. І завжди повинен бути медичний нагляд. Існує певна суперечка щодо його ефективності.
Як бачите, шановні мами, найкраще, що ви можете зробити для поліпшення вироблення молока, - це забути про годинник, багато тримати дитину, носити дитину, якщо це можливо, і часто і на вимогу пропонувати груди.