Два роки тому дослідження з медитації дали цікаві результати. Тоді вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі виявили, що люди, які тривалий час медитували, мали більші ділянки мозку і більше сірої речовини, ніж ті, хто в контрольній групі, які не медитували. Це говорить про те, що медитація може бути по-справжньому корисною для всіх нас, оскільки наш мозок природно стискається з віком.
Несподівані наслідки медитації
Нещодавнє дослідження вчених, яке випливало з першого, показало, що люди, які регулярно медитують, також мають більш сильний зв’язок між різними ділянками мозку, і так звана атрофія мозку набагато менш виражена з віком. Крім того, ефекти медитації чітко проглядаються у всьому мозку, а не лише в деяких областях.
Великі відмінності між мозком медитаторів та немідуючих
Ейлін Лудерс з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі та її колеги у своєму дослідженні використовували відносно новий режим візуалізації, який називається DTI (дифузійний тензорний візуалізатор), який, крім іншого, інформує про структурну взаємозв'язок мозку. Вони виявили, що відмінності між учасниками медитаційного дослідження та контрольною групою не обмежуються конкретною базальною ділянкою мозку, а включають розгалужені мережі, які розширюють лобову, скроневу, тім'яну та потиличну частки, а також переднє мозолисте тіло, а також лімбічні структури та стовбур мозку.
Захист від атрофії мозку?
"Наші результати свідчать про те, що волокна білої речовини у довготривалих медитаторів або численніші, або щільніші, або більш розгалужені по всьому мозку. Ми також виявили, що у людей, які активно займаються медитацією, загальне зниження тканини білої речовини з віком зменшується », - пояснює експерт, повідомляє веб-сайт ScienceDaily.
Як вони це зрозуміли?
Дослідники вивчали 27 активних медитаторів із середнім віком 52 роки та 27 людей з контрольної групи - за віком та представництвом тієї самої статі. Обидві групи складалися з 11 чоловіків та 16 жінок. Кількість років, протягом яких учасники активно займалися медитацією, коливалась від 5 до 46, причому учасники практикували різні стилі медитації, такі як Шаматха, Віпассана та Задзен, в деяких випадках у поєднанні з іншими стилями.
Зміни від медитації
Результати показали міцний структурний зв’язок у цілому мозку та мозкових шляхах людей, що медитують. Найбільші відмінності між цими двома групами спостерігались у так званому кортикоспінальному тракті та в нецинованому фасцикулі - білій масі, яка з'єднує такі частини лімбічної системи, як мигдалина та гіпокамп, з лобовою корою. "Цілком можливо, що активна медитація, особливо тривала, може спричинити зміни на мікроанатомічному рівні", - каже Людерс, яка сама займається медитацією. Як результат, взаємозв'язок волокон може бути більш надійним і може призвести до макроскопічних ефектів, що контролюються DTI.
Він підтримує ріст і захищає від втрат
"Однак медитація може спричинити не тільки зміни в анатомії мозку, сприяючи зростанню, але й запобігаючи втратам. Це означає, що регулярна медитація з роками сповільнить старіння мозку, пов’язане з атрофією, можливо, впливаючи на імунну систему ", - говорить учений. Але воно є. Навіть якщо спокусливо припустити, що відмінності між двома групами насправді спричинені наслідками медитації, питання все ще залишається без відповіді - природа проти харчування.
У них раніше були інші мізки?
"Не виключено, що у медитаторів може бути мозок, який принципово відрізняється від самого початку. Однак медитація видається дуже ефективною розумовою вправою, яка може змінити фізичну структуру мозку в цілому. Зібрані дані свідчать про те, що активна, часта і регулярна медитаційна практика спричиняє зміни волокон білої речовини та захищає мозок від атрофії », - додає вчений. Результати цього дослідження були опубліковані в професійному журналі NeuroImage. Дослідники продовжать дослідження на цю тему.