Якщо ви віддаєте перевагу персоніфікована діагностика,
швидко і зручно, запитуйте безкоштовно тут:
У наших центрах ви можете знайти найкраще процедури видалення жиру тіло, особливо те, що розташоване в точках анатомії, які завжди коштують дорожче, такі як сідниці, талія, стегна або ноги.
Втрата зайвих кілограмів або зайвого жиру - мета, з якою багато людей стикаються рік за роком з різними результатами. Від найгучнішого успіху до великих розчарувань. Ось чому багато разів найзручнішим є звернення до професіоналів, здатних запропонувати керівництво не тільки в естетичній процедурі, але і в повсякденних звичках, які дозволять нам досягти будь-якої мети.
Одним з найважливіших моментів (якщо не найбільшим) є прийняття здорових харчових звичок. З одного боку, ми зможемо надзвичайно втратити жир. З іншого боку, буде легше зберегти результати будь-якого естетичного втручання.
Що таке обжерливість?
Коли ми вносимо зміни у свій щоденний раціон, одним з основних ризиків, на який ми нападаємо, є ризик впасти у спокусу обжерливості. Цей термін означає поглинання великої кількості до того моменту, коли ви продовжуєте їсти, навіть якщо ви вже не голодні.
Обжерливість змушує нас їсти навіть тоді, коли наше тіло почувається ситим.
Це проблема, коли мова йде про зменшення жиру в організмі, але також якщо цей епізод супроводжується іншим епізодом позбавлення їжі або ненормальної поведінки, таких як блювота або зловживання проносними препаратами. Це те, що іспанська федерація асоціацій допомоги та боротьби з анорексією та булімією кваліфікує як Розлад харчової поведінки.
Запишіть ці поради
Щоб не потрапляти в ці небезпечні проблеми, найкраще мати кілька невеликих порад, щоб можна було подолати обжерливість, пом’якшити її або просто поміркувати здоровим способом. Спробуйте такі рекомендації:
- Уникайте пропуску їжі: Обов’язково. Це недооцінений аспект. Харчуватися три рази на день, не поспішаючи, здорово та вчасно, важливо, щоб уникнути появи голоду. Останнім часом багато фахівців радять, щоб вони мали 5 і навіть 6 щоденних прийомів меншої кількості.
- Уникайте відволікання: Доведено, що відволікання включає прийняття ненажерливої поведінки. Так, наприклад, прийом їжі під час перегляду телевізора, як правило, призводить до збільшення кількості з’їденої їжі.
- Робіть ставку на клітковину: продукти, що містять клітковину, не дозволять нам худнути самі по собі, але вони задовольнятимуть нас раніше і довше (крім допомоги при таких проблемах, як запор).
- Уникайте поспіху: нарешті, нам потрібно їсти занадто швидко, коли справа доходить до їжі. Якщо ми це зробимо, ми напевно проковтнемо більше кількості, ніж це зручно. Найкраще, щоб ми брали не менше 15 хвилин на кожен прийом їжі.
У нашій Клініки Дієго де Леона Ми допоможемо вам найбільш професійно, дамо вам повну пораду та вирішимо будь-які запитання, які можуть виникнути у вас.