Недавнє дослідження суперечить усталеній думці, що людина, яка хоче схуднути, повинна повністю припинити вживання алкогольних напоїв.
Для багатьох людей, які хочуть схуднути, однією з передумов є виключення алкоголю зі свого щоденного раціону. Насправді багато хто звинувачує напій із зайвих кілограмів не лише за його калорійність, але й за те, що він також може спричинити втрату самоконтролю та стимулювати апетит та бажання споживати їжу з високим вмістом жиру.
Однак нещодавні дослідження Дослідницького інституту дитячої лікарні Східного Онтаріо, Канада, показали, що помірне вживання алкоголю не є відгодівлею. Жан-Філіп Чапут, співавтор дослідження, зазначив, що хоча існує сильний генетичний вплив, який змушує деяких людей частіше набирати вагу від спиртних напоїв, загалом алкогольні напої пов'язані з ожирінням і надмірною вагою лише при надмірному вживанні.
Це означає, що люди, які зазвичай п’ють вино за вечерею або раніше коктейлі, не мали б проблем із зайвою вагою або не пошкодили б свій раціон. Чапут та його група дослідників вивчили кілька досліджень, які досліджували взаємозв'язок між споживанням алкоголю та індексом маси тіла (ІМТ) після оцінки кількох людей. Згідно з роботою, опублікованою в журналі Current Obesity Reports, один напій на день у жінок та два у чоловіків не збільшить ризик ожиріння.
Проблема виникає, коли чоловіки випивають більше чотирьох напоїв на день, або трьох у випадку жінок, оскільки є дані про високий ризик ожиріння та збільшення розмірів живота та талії, коли ця кількість споживається або плюс. Згідно з цим дослідженням, чоловіки частіше страждають від проблем із вагою, коли вони надмірно вживають алкоголь.
Гени також можуть бути фактором, що впливає, оскільки деякі люди більш схильні до ожиріння, і це змушує їх страждати більше проблем при вживанні алкоголю. У будь-якому випадку, Чапут пояснив, що декілька досліджень, які вони аналізували, були зроблені в перспективі і не виявили чіткої картини зв'язку між алкоголем і вагою. У багатьох випадках симптоми різняться залежно від кожної людини, оскільки навіть якщо двоє людей важать однаково, мають однакову дієту та фізичні вправи, вони будуть мати різну реакцію на вживання алкоголю.
У будь-якому випадку загальною рекомендацією є те, що люди не утримуються від алкоголю, але роблять це помірковано. Вони також повинні намагатися менше їсти і більше займатися, щоб зберегти свою вагу стабільною.