Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

вихідні

Людям, які хочуть контролювати свою вагу або худнути, вони повинні враховувати, що вживання алкоголю на вихідних товстіє.

Вихідні прекрасно підходять для відпочинку та розваг, адже саме тоді більшість людей не працюють, і ви можете вийти на вулицю, добре провести час та відпочити від стресового тижня. Однак вихідні, через стільки вечірок чи зустрічей, що відбуваються, - це часи, коли люди найбільше люблять вживати алкоголь. Деякі у завищеній кількості, а інші в менших.

Вживання алкоголю у вихідні дні не є настільки шкідливим, якщо робити помірковано. Погано починається, коли люди надмірно вживають алкоголь, оскільки він завдає серйозної шкоди здоров’ю і може набрати вагу, оскільки він містить майже стільки ж калорій, скільки жиру, і не містить поживних речовин.

Харчування та алкоголь

Усі продукти, які містять калорії, можуть зробити вас жирними, але продукти, які містять більше калорій меншою порцією, - це ті, які можуть легше набирати вагу, наприклад, жири, які містять 9 кілокалорій на грам. Алкоголь не вважається їжею для організму, оскільки він не приносить користі здоров’ю через нестачу поживних речовин, але він забезпечує енергією, тобто калоріями. Спирт забезпечує 7 кілокалорій на грам, майже так само, як жиру і майже вдвічі більше, ніж вуглеводів та білків. Тому, включаючи алкоголь дієта людини повинен враховувати кількість калорій, що надходять від неї. Алкоголь призводить до уповільнення обміну речовин, і організм присвячує себе більше за все лікуванню алкоголю, таким чином глюкоза починає зберігатися як запас для організму (жиру).

Контролюйте вагу або худніть

Людям, які хочуть контролювати свою вагу або схуднути, для досягнення цього доведеться дотримуватися дещо більш жорсткої дієти, ніж зазвичай, а найпростіший спосіб - виключити низькоживні та калорійні продукти. Незважаючи на це, багато людей не беруть до уваги, що калорії, які вони споживають від вживання алкогольних напоїв у вихідні дні, жирними. Можливо, люди вірять, що, оскільки вихідні - це лише два дні, вони можуть пити і їсти все, що завгодно, не впливаючи на здоров’я, але давайте візьмемо приклад, щоб ви зрозуміли, наскільки ця помилка неправильна:

Приклад: Людина, якій потрібно споживати 2000 ккал щодня, хоче схуднути, відповідно до цього він діє на тиждень, і в п’ятницю він підраховує кількість калорій в 1800, поки не почне приймати; Якщо припустити, що ви випиваєте 5 сортів пива, що еквівалентно 153 ккал, помножене на 5 дає 765 ккал. таким чином споживаючи більше калорій, ніж потрібно, і ми знаємо, що іноді люди не п'ють лише 5 пивів за ніч, до цього ми повинні додати "укуси" їжі, яка потрапляє в організм під час сеансу алкоголю, яка, як правило, дуже багата жиром, і таким чином різко збільшення калорій, що вживаються всього за одну ніч перед сном.