Надіслати від фіолетовий »17 січня 2007, 19:21

форум Ожиріння

Re: Pomoooc

Надіслати від Елін »17 січня 2007, 21:31

Re: Pomoooc

Надіслати від Міробімбо »17 січня 2007 р., 22:16

1. Основою є звичайна низькокалорійна дієта, короткочасні вправи, такі як присідання та черевні преси, можуть допомогти вам поліпшити м’язову масу, довготривалі вправи, такі як тривалі прогулянки для схуднення, покращать схуднення. Спочатку спалюють цукор, а приблизно через 20 хвилин жир починає спалювати. Більш повільне тренування краще, ніж швидке коротке тренування.
Дівчині у вашому віці, мабуть, не потрібно турбуватися про звисання шкіри. Ви молода, еластична, ваша шкіра звикає. Мене це також залякало, я до цього часу схудла на 40 кг, а від звислої шкіри не залишилося й сліду.
2. Регулярне харчування є основою. Кожен, навіть студент університету, завжди може взяти щось із собою і їсти кожні 3 години: яблуко, круасан, кефір, йогурт, шинку, моркву, апельсин,. Це також поміститься в жіночій сумочці, це дійсно можливо. І пляшка води .
3. Сподіваюся, це вас не знеохотить, що ви трохи не схудли «сьогодні». Таких днів буде більше. Це до кінця вашого життя, це не Різдво щодня, ефект йо-йо почне проявлятися, якщо ви почнете обманювати цю систему, намагаючись деякий час не їсти і намагаючись отримати якусь перевагу. Це не так. Їжте регулярно здорову їжу в нормальних кількостях, і ваша вага точно знизиться.
Бажаю тобі багато успіхів .