- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, у мене теж є проблема, тому я точно не єдина ... Я не можу контролювати вечір. Це не те, що я папала, як корова, але завжди якась закуска . ні, а потім каяття. Тож я розпочинаю НОВИЙ КЛУБ ВЕЧІР?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кожне тіло оригінальне, що виліковує іншого, іншого можна вбити.звичайно, переносно:))
АдамКрт, у вас супертренований шлунок:) але цей спосіб мене знищить ... різними теоріями. Це ваше. Моє те, що організм повинен регенерувати вночі і не витрачати час на перетравлення їжі. Поживні речовини, отримані під дном, повинні бути використані, клітини регенеруються ... як би я їв так "правильно" ввечері, мене чекав би міцний сон ... а вранці сонливість і пил у рот. Я налаштований так, що вранці мені потрібен папат більше, ніж на вечерю . Кажу, всі різні:) можливо ще й тому, що ти тридцятирічний (?) Хлопець, а мені 19- років:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я взагалі не можу зламатися на вечерю або взагалі їсти, як правило, це мене не турбує сьогодні ввечері, і я б погано спав, тому я не згоден з тим, коли люди можуть їсти за вечерею, і вони не проти, тому я не зрозумійте
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
качка - з’їдаю достатньо на вечерю, але знову ж таки не лопається. Мені це не нудно. Звичайно, це набагато більша порція, ніж більшість людей, але для мене це не так вже й багато. Я знаю навіть більше, поки не лопне. У мене просто добре навчений шлунок за ці роки, мій метаболізм адаптувався. Шлунок просто працює.
Що повинен робити мій шлунок під час сну, відпочинку? Нісенітниця. Поживні речовини перетравлюються вночі, і організм від цього відновлюється. А вранці настає фаза виведення, а не фаза прийняття. Лише після фази виведення я починаю день із фруктів - ферментів та вітамінів. Їжте менше їжі і підтримуйте її травлення. Перерва між вечерею та сніданком становить близько 12 годин. Тільки подумайте, що за 12 годин дня людина пройде 3 звичайних пробіжки. А вночі він повинен перебувати 12 годин без їжі і з невеликою порцією? Його б зірвала кислота з голоду:) Уві сні людина не відчуває голоду, але організм має свої енергетичні потреби.
Після ночі організм повинен позбутися перетравленого - чужорідний ранок - це вид виділення. Фаза прийому починається з 9-10 годин. Оскільки останнім часом я слухаю, кажуть, що це зовсім не так, як це переживається, що сніданки є найважливішими, і ти повинен голодувати до обіду. Цікаво, що всі люди, які цього дотримувались, скаржились на свою вагу та збільшення ваги:)
Обмін речовин просто потрібно культивувати, і організм поступово адаптується.
Все-таки щось - я не їжу, коли голодний, але я регулярно вчив це, плюс-мінус у певний час. Коли людина справді голодна, організм надсилає сигнал про те, що їй не вистачає їжі і потрібні поживні речовини. Ось так моє тіло підказує мені, що я постійно їжу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я теж приєднаюсь до свого досвіду . Мені не добре, коли ввечері мене набивають. Сніданок для мене важливий - найулюбленішим є вівсянка, йогурт та фрукти кооопу:) Я люблю фрукти ... особливо вранці. А наступною їжею, яку я з’їдаю, є обід, але я не люблю тріскатися, я їжу так нормально, що не хочеться кататися на дивані і спати ввечері:) Вдень близько трьох я зазвичай займаюся, тоді у мене найбільше енергії. Що стосується вечері, я не дотримуюсь жодних суворих правил і не дивлюся на годинник. Я стежу за своїм тілом та його потребами. Я думаю, що це основа. Багато людей його не слухають ... коли ти голодний, їж. Навіщо зайве турбуватись і напружуватися? Якщо сьогодні я покуштую чогось солодкого, я прийму яблуко, гарбуз або йогурт. Якщо солоний, то салат з шматочками сиру чи курки . жодна річ не в основному для мене - я завжди збираюся спати шматочок голодний з нетерпінням чекати сніданку:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
для допитливих: той факт, що мені до п’яти, не дурний, якщо ти заводиш людину спати о дев’ятій. найпізніше це має бути ввечері за 4 години до сну, тому, якщо хтось звик спати о 12.00, я легко можу спланувати вечерю на вісім годин.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
kacik, мій відп. я погоджуюсь з тобою.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
для adamkrt: ти думаєш, що коли ти розриваєшся вночі лише тому, що уявляєш, що не робиш нічого мудрого всю ніч. вночі тіло спиралося на мене, але у вашому випадку воно просто страждає, бо йому доводиться працювати всю ніч. а що стосується сніданку, то їм важливо запустити організм після ночі, що відпочило
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Адамкрт:)
Нарешті я погоджуюсь з одним якісним дописом. люди досі не розуміють, що бідну людину найкраще їсти часто, звичайно, вона здобувається таким чином. Але це залежить від кількості та типу їжі. Що останній прийом їжі о 17.00 . стільки дурниць.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я завжди знімаю найбільше на вечерю. Також смачно на обід, снідаю лише слабкіше - фрукти. Всі кажуть мені, що я не повинен їсти так, що там, де мені це підходить і що я не набираю вагу. А ті, хто їсть менше в районі, стверджують, що людина не може приймати настільки великі порції, щоб вона від цього набрала вагу. Вони їдять набагато менше і набирають вагу. Я кажу їм не голодувати - але вони не голодні. Організм Ленце вимагає свого, а запаси формуються голодом. Цікавий парадокс, що багато людей, які бідніші, харчуються правильно. Коли я був десь, що махнув такою половиною того, що є сьогодні, я почав трохи набирати вагу. Я не був голодним, але не відчував ситості. Зараз я їду ввечері, щоб мій шлунок був майже наповнений майже до кінця.
Коли людина займає X годин, вона цілу ніч була без їжі. Я все ще не голодний вранці, тож я просто зберу щось легке, фруктове. Я вийду з цього до обіду і продовжу звичайним, гідним обідом. Найголовніше, не почуття голоду, а відчуття ситості.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не вступлю в клуб. Здаю з чистим сумлінням навіть ввечері, тільки звичайно потрібно знати, що є, напр. деякі з цих білків у формі коктейльного сиру, тофу, нежирного сиру або йогурту, або овочів, курки або риби. коли ти покладеш шматочок чогось подібного, ти нічого не зіпсуєш. навпаки. останній рекомендований прийом їжі - за 2-3 години до сну, і якщо ви хочете схуднути, тіло не повинно бути голодним, тому що коли воно зголодніє один раз, воно буде відчувати, що воно буде голодним наступного разу, і що ви їсте далі, воно намагається зберігати у вигляді жиру на випадок чергової голодування. Я також вечеряв о десятій вечора і втратив 50 кілограмів менш ніж за два роки. Раніше я чув речення давайте їсти до місця, і в моєму випадку це стосується 100 відсотків. коли я починав худнути, я з'їдав більше порцій, і коли мені сказали вдома, не їжте так часто, ви набираєте вагу. в моєму випадку було навпаки. і, можливо, у вас голод увечері, або смак, тому що ви не їсте належним чином під дном, принаймні, колись так було, я прийшов увечері додому увечері, коли не їв багато і був здатний з’їсти слона та вола, в основному, перше, що потрапило мені під руку, коли я не голодний на дні, я просто трохи їжу як іншу їжу. і апетит до їжі зник. Я тримаю великий палець.