Багато з нас не мають достатньо часу, щоб провести години на кухні, тому ми шукаємо найпростіші та найсмачніші рішення. Лимонно-часникова курка повна білка, низькокалорійна, готується легко і швидко. Ми не будемо розчаровані навіть ароматами, лимон, подрібнений часник і перець чудово доповнюють один одного.
Куряча грудка з лимоном і часником
Інгредієнти:
- 4 курячі грудки
- 2 столові ложки борошна
- півсклянки свіжовичавленого лимонного соку + 1 ст
- 1 чайна ложка чорного перцю
- сіль за смаком
- ½ чайна ложка чилі
- 1 столова ложка тертого імбиру
- 7-8 зубчиків часнику
- 1 столова ложка лайма
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 столова ложка подрібненого коріандру
Підготовка:
У мисці змішайте лимонний сік, перець, порошок чилі, сіль і імбир.
Натріть суміш курячу грудку і поставте в холодильник на півгодини.
Потім переверніть його в борошні, потім розігрійте олію і обсмажте.
Також розігрійте масло і обсмажте на ньому подрібнені зубчики часнику.
Додайте одну ложку лимонного соку, сіль і перець за смаком.
Полийте смажені курячі грудки і, нарешті, подавайте, прикрасивши листям коріандру.
- Придумайте поживну, поживну їжу зі свіжим хлібом та склянкою червоного вина на супер зимовий обід!
- Зробити лижі просто задоволенням; Природний острів
- По-київськи куряча грудка з прянощі вершкового масла буде розсипчастим м'ясом - Рецепти Солоний перець
- Кухня Лайоша Марі - Легкий овочевий суп
- Тіска лимонна вода, за допомогою якої ви дійсно можете схуднути Дослідники дали вам відповідь - Dieting Femina