ТАК, попкорн відгодовується Але ви повинні знати, що ті, що ми купуємо в кінотеатрі або робимо в мікрохвильовці, не набувають такої ж ваги, як ті, що ми робимо природним шляхом. Багато людей задаються питанням, скільки вони можуть товстіти, вживаючи попкорн, і правда полягає в тому, що відповідь буде сильно відрізнятися залежно від виду споживання: якщо ви ходите в кіно, порція калорій набагато вища, ніж якщо ви готуєте попкорн самостійно на сковороді або в каструлі, не забуваймо, попкорн - це попкорн. Тому, якщо ми не додамо жодних додаткових препаратів, ми можемо насолоджуватися здоровою та корисною закускою для організму. Але без надмірностей!
У цій статті HOWTO ми відповімо на ваше запитання про те, чи попкорн відгодовується, виявивши, які з них найбільше вгодовані, і як ви можете насолоджуватися цією закускою, не викликаючи надмірного страждання вашого тіла.
Попкорн, який НЕ робить вас товстим: попкорн в мікрохвильовій печі
Як ми вже говорили, попкорн - відгодівля Але нам доводиться багато кваліфікувати це твердження, оскільки калорії, які ми приймаємо мішком мікрохвильового попкорну, зовсім не однакові з тими, які ми готуємо самі на сковороді. Отже, давайте почнемо говорити про попкорн, який робить вас товстішим, щоб ви обмежили свій раціон і вибрали іншу здорову альтернативу.
упакований попкорн які готові вибухнути в мікрохвильовці - це найгірше, що ви можете спожити, як з точки зору калорійності, так і з точки зору здоров’я; насправді цей продукт входить до складунайгірша їжа для здоров'я, тому будьте дуже обережні з цим! Чому?
- Вони дуже багаті на Насичені жири оскільки добавки та ароматизатори додаються для посилення їх смаку
- Вони дуже багатий сіллю і пам’ятайте, надлишок солі перешкоджає правильному кровообігу і сприяє затримці рідини
- Це має транс жири: Насправді 30% цієї попкорну - це жир, що надходить. У цій іншій статті ми розповімо вам, що таке трансжири
- Дуже калорійний: на кожні 100 грамів цієї закуски, яку ви споживаєте навколо 500 калорій! Багато в порівнянні з кількома поживними речовинами, які він нам забезпечує
Тому рекомендується уникати вживання цього виду попкорну і, якщо цього не зробити, ви вирішите готувати його самостійно вдома, щоб уникнути всіх цих добавок, що впливають на його харчові якості.
Попкорн з кінотеатру, теж дуже калорійний
Попкорн з кінотеатру теж відгодовує, насправді їх споживання калорій більш-менш схоже на споживання мікрохвиль, отже, ми повинні якомога більше уникати їх, якщо хочемо підтримувати лінію, а також покращувати своє здоров'я. Крім того, як ви вже знаєте, попкорн у фільмах різного розміру, і, отже, його калорійність може варіюватися залежно від його розміру: маленькі можуть мати 400 калорій, суперпродукти забезпечують близько 1200 калорій так що будьте дуже обережні!
Як і у випадку з попкорном з мікрохвильовою піччю, попкорн у фільмі також містить інгредієнти, які дуже шкідливі для здоров’я, такі як uбагато насичених жирів (Вони можуть містити до 60 грам!), Багато натрію і, звичайно, велика кількість калорій.
Тому ми повинні максимально уникати вживання цього виду попкорну, оскільки, як бачите, вони можуть серйозно вплинути на наше здоров’я. Звичайно: якщо ви ходите в кінотеатр і не можете протистояти одному з них, рекомендуємо придбати найменші і так супроводжувати їх водою, замість солодкої соди, оскільки це дозволить уникнути ще більшого споживання калорій, жирів та цукру.
А як щодо солодкого попкорну
Якщо вам більше солодкого попкорну, ніж солоного, ви повинні знати, що ви також повинні бути обережними, вживаючи цей продукт, оскільки замість того, щоб забезпечити нам стільки натрію, вони забезпечують нас великою дозою цукру і, отже, можуть змінити наше здоров'я серйозно. У цій іншій статті HOWTO ми з’ясовуємо, чому погано вживати цукор.
Найкращі попкорн: домашні!
Але будьте обережні! Якщо замість того, щоб їсти попкорн із фільму чи мікрохвильовки, ви їсте його саморобним, все сильно змінюється! Не забуваємо, що попкорн - це кукурудза, яка вибухає при високій температурі, тому, якщо ми готуємо його самостійно, ми не будемо використовувати шкідливі інгредієнти, такі як консерванти, ароматизатори, надлишок солі тощо, і, навпаки, ми будемо приймати інгредієнт, цілком корисний для організму.
Так що, ТАК, попкорн відгодовується, але домашнє - НЕ ТАК. Насправді корисніше з'їсти трохи домашнього попкорну, ніж картопляні чіпси або інші перероблені закуски, оскільки, як ми вже говорили, кукурудза надає нам багато користі для здоров'я.
Домашній попкорн дозволяє насолоджуватися смаком попкорну, але без надлишку насичених жирів або холестерину. Єдине, що замість того, щоб підготувати їх за 3 чи 4 хвилини, це займе трохи більше часу (приблизно 8 або 10 хвилин), але думайте, що ця невелика різниця позбавить вас від прийому великої кількості шкідливих елементів для здоров'я, тож воно заслуговує сорому, як вам не здається?
Як зробити домашній попкорн
Щоб зробити цей домашній попкорн, вам потрібно буде лише придбати сирий попкорн, великий горщик з кришкою і тире оливкової олії (набагато краще, ніж масло). Тепер вам просто потрібно виконати такі дії:
- Помістіть краплинку оливкової олії в каструлю (не переборщуючи, оскільки ми не хочемо смажити).
- Додайте зерна кукурудзи і поставте вогонь на високу температуру.
- Швидко накрийте горщик, щоб кукурудза не виходила з її нутрощів, і потроху ви побачите, як із спекою вони починають вибухати
- Залиште горщик накритим і вимкніть вогонь, коли почуєте, як квасоля ламається з 30-секундним запасом між ними.
- Якщо хочете, можете трохи посипати сіллю і все!
Завдяки цьому ви можете насолоджуватися цією примхою, але при цьому не настільки шкідливою, як згадані раніше. Звичайно: ми рекомендуємо це не перестарайтеся зі споживанням і що ви сприймаєте це як щось конкретне.
Калорії у цього виду попкорну зазвичай є 200 калорій на 100 грам, Менше половини від упакованого або кінотеатру!
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Попкорн товстить? - Ось відповідь!, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».