Якщо ви хочете задовольнити a тяга, Ми даємо вам список солодощів, які ви можете включити у свій раціон

сидите

Наближається літо, і, можливо, ви намагаєтесь не впасти в спокуси і таким чином зберегти свою ідеальну вагу. Як би там не було, ми говоримо вам, що є солодощі, які можуть бути частиною вашого плану харчування коли перекусиш.

Організм потребує глюкози та калорій, тому є кілька варіантів, які ви можете споживати. Однак важливо заздалегідь проконсультуватися зі своїм дієтологом.

Желе

Деякі типи дієти включають желатин як десерт після їжі. Ті, кого позначають як світло, як правило, мають менше цукру або підсолоджувати природними замінниками, такими як стевія.

Дослідження Маастрихтського університету показало, що желатин забезпечує колаген шкірою, волоссям і нігтями. Також прискорює ріст м’язів.

Желейні ведмедики

За словами фізіолога Джима Стоппані, допомогти організму відновитися завдяки вуглеводам, які вони містять. Цукерки від гумішів швидше подорожують по крові та призводять до відновлення рівня інсуліну після тренувань.

Оскільки у них висока концентрація цукру, рекомендується їсти Від 2 до 6 гумі.

Гіркий шоколад

Він багатий антиоксидантами, і оскільки він містить багато калорій, він забезпечує енергію для фізичних вправ або будь-якої діяльності, що вимагає фізичного виснаження. Крім того, гіркий варіант містить біологічно активні фенольні речовини, які допомагають знизити рівень холестерину, запобігти зниженню когнітивних функцій та зменшити ризик серцево-судинних проблем.

Кренделі

Кренделі - це ласощі з високим вмістом натрію, жиру та цукру. Незважаючи на це, вони поживніші за інші солодощі.

Дана Анджело Уайт, автор книги Healty One Pan Dinners, рекомендує кренделі як ласощі, щоб задовольнити тягу, оскільки вони мають менше калорій, ніж інші запаковані ласощі.

Як бачите, є солодощі, які ідеально вживати адекватними порціями, супроводжувані вправами, вони не саботують ваші плани.

З інформацією від Vix Woman