їсти

Гранат - це осінньо-зимовий фрукт, який приносить добрі новини для вашого здоров’я. Ви не можете з’їсти ще один гранат, не знаючи, що ми вам сьогодні говоримо.

Хоча іноді його складно їсти, тому що він плямить або тому, що ви не знаєте, як правильно його очистити, гранат - це фрукт, якого не повинно бути на вашому столі.

Що слід знати перед вживанням граната

Вживання граната восени - один з найкращих варіантів, якщо те, що ви хочете, - це подбати про здоров’я серця, шкіру та вагу.

1. - Гранат - це фрукт, який очищає артерії

Вживання граната часто допомагає запобігти серцевим захворюванням, регулюючи артеріальний тиск і знижуючи рівень холестерину.

З іншого боку, вона багата на поліфеноли, які допомагають розблокувати артерії та запобігти атеросклероз

2. - Гранат має антиоксидантну силу

Високий вміст вітамінів А, С, фолієвої кислоти, каротиноїдів та поліфенолів надає гранатовим антиоксидантним властивостям, які представляють інтерес як для їжі, так і для косметичного використання.

Його антиоксидантна дія допомагає запобігти захворюванням, пов’язаним з погіршенням клітин, раннім старінням, а також використання на шкірі захищає вас від ультрафіолетових променів.

І на той випадок, якщо ви не знали, шкірка граната містить вдвічі більше антиоксидантів, ніж його центральне насіння, саме тому його використовують сухим або порошкоподібним у настоях, мазях та капсулах.

3. - Гранат - це фрукт, придатний для діабетиків

Низький вміст цукру та позитивний вплив на глікемічний контроль робить гранат хорошим варіантом для людей з діабетом.

Ви можете прочитати це цікаве дослідження з Мексиканського університету UADEC використання гранатової шкірки при лікуванні діабету.

4. - Гранат покращує здоров’я зубів

Гранат допомагає усунути зубний наліт, який утворюється в результаті накопичення їжі та бактерій на зубах, яснах та язиці.

Шкірка граната використовується як інгредієнт зубних паст та ополіскувачів для рота завдяки своїм антибактеріальним властивостям. флавоноїди.

5. - Гранат допомагає контролювати свою вагу

Це дуже насичений і легкий плід, він містить лише 34 ккал на 100 грам. Ви можете використовувати його в різних препаратах, щоб надати їжі колір і свіжість, не додаючи калорій.

Використовуйте його для доповнення салатів, смаку натуральних йогуртів, приготування соку. Ви навіть можете залити кілька зерен граната овочевими кремами.

Якщо ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти, гранат може служити фруктом в середині ранку або в середині дня, будучи досить ситним і легким прийомом їжі, який допомагає вам, коли мова заходить про їжу. контролюйте свою вагу.

Якщо ви хочете навчитися розробити власну здорову дієту та підтримувати свою вагу, Ми рекомендуємо вам знати цей курс харчування.

Інші переваги вживання граната:

Регулярне вживання граната приносить вашому організму такі переваги, як:

- Усунути кишкових паразитів
- Боріться з проблемами простати
- Його сечогінна дія допомагає боротися із сечовими інфекціями.
- Зміцнення хрящової тканини
- Зменшити запалення
- Боріться з діареєю
- Контролювати накопичення жиру
- Поліпшити родючість

Як з’їсти гранат і не вмерти, намагаючись

Гранати мають соковиті насіння, які можуть вибухнути, якщо їх добре не очистити, але крім того, плями, які вони залишають на одязі, дуже важко видалити.

Тож краще перед тим, як очистити гранат від першого шкірки, перегляньте цей відеоурок, де вони навчать вас правильно чистити гранат:

Ми сподіваємось, у вас більше не виникає сумнівів щодо того, чи добре додавати гранат як інгредієнт у ваші страви.
Оскільки ви знаєте, як це почистити, немає виправдання