жиром

Печінковий жир - це термін, що використовується для опису накопичення тригліцеридів (жирів) у клітинах печінки.

Це накопичення жиру найчастіше спричинене надмірною вагою та резистентністю до інсуліну, які порушують нормальне функціонування нашого метаболізму.

Це означає, що будь-яке значне відхилення від оптимального стану нашого організму (надмірна вага, резистентність до інсуліну тощо) проявляється накопиченням жиру в клітинах нашої печінки.

І оскільки печінка не здатна переробити цей жир належним чином, результатом є поступове відгодівля печінки.

Дієта, що складається з продуктів, що мають надлишок жиру, в поєднанні з деякими іншими ефектами (стрес, відсутність фізичних вправ, нерегулярний сон тощо) також може призвести до утворення жиру в печінці.

Отже, коротко, ми можемо узагальнити деякі найпоширеніші причини, які можуть спричинити накопичення жиру в печінці - це:

  • надмірне вживання алкогольних напоїв,
  • резистентність до інсуліну,
  • надмірна вага,
  • вроджені порушення обміну речовин,
  • токсичні хімічні речовини в навколишньому середовищі
  • і деякі ліки, які заважають печінці працювати оптимально.

Проблема полягає в тому, що, особливо на ранній стадії, практично неможливо спостерігати деякі ознаки накопичення жиру в печінці. Зазвичай це проявляється, коли ми починаємо частіше відчувати легке розлад шлунку та стійку втому.

Однак накопичення жиру в печінці збільшує їх. За допомогою безпосереднього обстеження (навіть за допомогою дотику) для лікаря - спеціаліста не повинно бути проблем спостерігати збільшення печінки.

Якщо наша мета - зменшити або усунути жир у печінці, нам доведеться внести деякі зміни у свій спосіб життя.

Для всіх них можна відзначити, зокрема, зменшення споживання алкоголю, зменшення кількості жиру в нашому раціоні, втрату ваги та профілактику діабету.

Крім того, у цій статті ми пропонуємо вам деякі загальнодоступні продукти, які допомагають вивести жир з нашої печінки.

1. Артишок

Артишок має високий вміст цинарину. Цинарин - це біофлавоноїд, який має здатність відновлювати клітини печінки і тим самим впливає на їх загальне відновлення. Звичайно, зазвичай вживаються лише самі плоди, але значна кількість поживних речовин також отримується споживанням стебел і листя артишоку. Сік артишоку також дуже корисний для очищення печінки. Якщо ваші фінансові можливості дозволяють, і ви починаєте приймати напій з артишоку, рекомендована доза становить 3 столові ложки на день.

2. Мангольд

Мангольд - темний листовий овоч, схожий за смаком на шпинат, але на відміну від шпинату, він має більш різнобарвні листя. Цей овоч надзвичайно поживний і містить багато вітамінів. З усіх мінералів мангольд містить найбільше мінералів заліза. Мангольд відомий, зокрема, як надзвичайно ефективний засіб для регенерації та очищення печінки. Крім того, він також містить клітковину, магній і калій, які діють проти засмічення судин.

3. Імбир

Примітно, наскільки значно це допомагає нам очистити організм, а особливо печінку, подавати імбир. Імбир - чудове джерело антиоксидантів, які допомагають очистити органи тіла та зменшити кількість тригліцеридів в організмі. Як ми вже знаємо, тригліцериди є однією з основних причин накопичення жиру в печінці.

Ми чітко рекомендуємо регулярно включати імбир у свій раціон. Зазвичай достатньо буде 2 менших ложок тертого, дрібно нарізаного або меленого імбиру. Наприклад, ми можемо додавати його в супи або використовувати як один із інгредієнтів для приготування салатів.

4. Маріанський естрагатор

Ця рослина використовується для різних цілющих та відновлювальних цілей. Маріанський різнобарвний, наприклад, можна використовувати як препарат із надзвичайно сильним захисним ефектом печінки. Основна його діюча речовина - т. Зв силімарин, який відомий своєю здатністю захищати та лікувати клітини печінки.

Цю лікарську рослину можна придбати у місцевих виробників трав та лікарських рослин, але вона також широко доступна у формі капсул.

5. Грейпфрут

Відомо, що більшість органічних фруктів цитрусових мають кілька сприятливих впливів на печінку. Грейпфрут має високий вміст т. Зв нарінгенін, флавоноїд, який прискорює дію хімічних речовин при окисленні ненасичених жирів.

Крім того, грейпфрут також може зменшити жирові відкладення та допомогти усунути порушення обміну речовин, спричинені поганою роботою печінки.

6. Редиска

Редис впливає на надмірне утворення жовчі, що дуже корисно з точки зору здоров’я нашої печінки. Редис також високо цінується за надзвичайний детоксикаційний ефект. Ми можемо використовувати їх для приготування салатів, але також можемо приготувати з них сік, до якого можна додати чайну ложку меду.

Отже, очевидно, що особливий ефект зазначеної лікарської їжі полягає у захисті печінки від накопичення жиру. Вони ефективно виводять з них токсичні речовини, які не тільки накопичують жир у печінці, але й є можливою причиною інших захворювань.

Давайте також пам’ятати, що дуже важливо також виробляти здорові звички в житті та включати у свій раціон якомога більше продуктів з низьким вмістом жиру. І останній момент - давайте справді спробуємо уникнути надмірного вживання алкогольних напоїв широкою дугою!