Альпінізм

Ходьба - це просте, природне тренування, яке можна робити де завгодно. Спаліть гори, щоб досягти максимального ефекту нарощування м’язів глотки - спалюйте калорії і позбавляйтеся від зайвого! На біговій доріжці відрегулюйте нахил до 5-7%, щоб підвищити ефективність тренування!

Тренування кардіо

У тренажерному залі різні тренажери пропонують багато можливостей для кардіотренувань, що дуже важливо для формування проблемних частин тіла, а також користі для вашого серця та легенів. Якщо ви не хочете йти до кімнати, ви б воліли добре провести час, катання на роликах та велосипеді - також чудові варіанти для цього.

м’язів глотки
Станьте сильнішими та щеплішими!

Завдяки постійним тренуванням, м’язи деяких людей стають сферично більшими та більшими в розмірах. Якщо ви теж генетично закодовані для цього, але вам не подобається цей «перетренований» вигляд, зосередьтесь більше на фіброзній аеробіці або кардіотренуваннях! Не набирайте занадто багато ваги на тренажері! І нехай ваги йдуть, коли ви робите вправу на зміцнення м’язів глотки!

Схуднення!

Цілеспрямовані вправи самі по собі не зменшують розмір вашої спини, вони просто формують її. Для більш радикальних змін: дієта, спалюйте більше калорій і худніть! Ця стратегія допомагає зменшити жирові подушечки навколо сідниць, надаючи вам ще симпатичнішу та щільнішу попу.

Збільшити м’язи!

Якщо приказка говорить, що чим більше, тим краще, під час тренування потрібно націлити групу м’язів глотки. Удосконалюйте м’язи на велотренажері чи іншому кардіотренажері! Під час силових тренувань націлюйтесь на ще більшу вагу, більше повторень і ще коротші перерви між вправами. Якісна дієта також важлива для збільшення м’язової маси.

Вибийте свою форму!

Круглі, так звані «бразильські» низи багато згадуються в нпї журналах. Завдяки цілеспрямованим вправам навіть плоскі сідниці можуть трохи наблизитися до цього ідеалу краси. Однак у більшості випадків тренування підкреслює вашу існуючу форму, таку як форма серця, груша чи міхур.

Трусики у формі одягу, у всіх кількостях

На сьогоднішній день існує також величезний вибір нижньої білизни, тому трусики push-up, трусики з округлим низом та еластичні жирові трусики-подушки можуть допомогти вам досягти бажаної мети. У деяких джинсах вже доступні розтяжки, віджимання та м’які рішення!

Підкресліть свої форми!

Доповніть тренування правильним стилем! Штани-трапеції підкреслюють стегна і мають ефект схуднення. Більш довгі штани створюють ілюзію довших ніг. Хвістні кишені також можуть надати оманливого вигляду: подумайте про дуже довгі кишені, які показують ваші сідниці плоскими і в’ялими, замість того, щоб тиснути ті форми, для яких ви працювали. Уникайте риболовних та щиколоток, популярних у вісімдесятих роках, які спотворюють стегна і в яких ваше тіло виглядає як морозиво з великою круглою кулькою зверху. Набагато кращим вибором, щоб підкреслити свою фігуру, є надзвичайно красиві, напружені нацистські та легінси, які гарантовано привернуть увагу!