Часи, коли мізерні, довгошерсті маньяки у вільних в'язаних светрах були підключені мюслі, давно минули.

мюслі

Навпаки, мюслі сьогодні у всіх на вустах, а сніданок із крупами є синонімом активності та привабливості. З перетворенням з’явився і новий рекламний термін - зернові культури.

Так, у мюслі вже багато калорій . Але це не повинно бути недоліком для тих, хто звертає увагу на свою ідеальну вагу. Не завжди калорії відносять страву до відгодівлі.

Також є відмінності у мюслі. Суміш мюслі з великою кількістю горіхів і сухофруктів він може мати стільки калорій, скільки мюслі з великою кількістю меду, шоколаду або цукру. Без сумніву, калорії у волоських горіхах є якісно найкращим варіантом для здорового початку дня.

Калорійність мюслі: з мюслі ідеальна основа для дня

Кожен може переконатись на власні очі: Вранці на сніданок подають гарне поєднання мюслі з молоком, йогуртом або фруктовим соком. Це приблизно 500 калорій . Це не тільки багато, але це також важливо, адже це єдиний спосіб наситити свій перший прийом їжі стійким способом.

Мюслі легко протримається до обіду, без клопоту між голодом . Хороше в цьому полягає те, що разом з калоріями багато цінних поживних речовин все ще надходять в організм:

  • Вівсяні пластівці, інші цільнозернові пластівці - багато вітамінів групи В, клітковина
  • Волоські горіхи - цінні омега-3 жирні кислоти, вітамін Е, мінерали
  • зневоднені фрукти - мінерали, вітамін С
  • свіжі фрукти - вітаміни, вторинні рослинні речовини

Калорії мюслі: погляд на мюслі

Оскільки існує дуже багато різних типів мюслі І оскільки кожен може створити свою власну суміш, майже неможливо дати надійний огляд калорій. Нижче наведені харчові цінності трьох відомих сумішей мюслі.

Дані стосуються 100 г сухої суміші мюслі без молочного продукту. Калорії мюслі

Мюслі - суміш Калорії Вуглеводи Жирний білок 10 Фрукти Мюслі, Шнекоппе 320 ккал62,2 г3,4 г8,2 г6 Корн Мюслі, Сейтенбахер338 ккал67 г2 г11 gAktiv Knusper Мюслі Кокос, Данон442 ккал63 г16 г8,5 г

Однак можна з упевненістю сказати, що ви будете споживати від 400 до 500 калорій під час сніданку з мюслі. Найкращий варіант, що також відповідає дійсності, - це завжди ваша власна суміш мюслі.

Мої каші, калорії, мікс

У придбаних фруктових мюслі частка родзинок, швидше за все, буде вищою, оскільки вони дешеві. Хрусткі мюслі містять значну частину жиру, який складається із затверділих жирів, завдяки чому пластівці хрустяться. Незалежно від того, яка суміш, в ній завжди буде занадто багато цукру, меду та родзинок, щоб відвернути увагу від безлічі нудних, дешевих та приємно солодких інгредієнтів.

Висновок: Тільки один мюслі, що збираються самостійно забезпечує цінні інгредієнти та енергію до наступного прийому їжі. Плюс він точно знає, як тобі це подобається того ранку.