У наш час енергетичні напої стали дуже популярними, особливо серед молоді. За даними дослідження 2011 року, проведеного Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA) у 16 ​​країнах, 68% 10-18-річних, 30% дорослих та 18% дітей до 10 років вживають енергію.
Згідно з резолюцією EFSA 2015 року, здорові дорослі не мають проблем зі здоров’ям, коли 400 мг кофеїну на день або 200 мг кофеїну в одній дозі. Для дітей це значення становить максимум 3 мг/кг маси тіла на добу.

напій

Чутливість до кофеїну може сильно відрізнятися в залежності від людини, тому енергетичні напої легко передозувати. Симптоми передозування кофеїну: сильна нудота і блювота, біль у грудях, прискорене серцебиття, неспокій, безсоння, іноді панічний напад.

З листопада 2011 року по вересень 2015 року Національне управління головного медичного працівника зареєструвало 379 розладів поведінки, хвороб та нездужання, пов’язаних із споживанням енергетичних напоїв, 75% з яких стосувалися молодих людей у ​​віці до 18 років. У більшості проблем із нездужанням проблема головним чином пов’язана з тим, що багато молодих людей вживають енергетичні напої в поєднанні з різними наркотиками, що змінюють розум, такими як алкоголь, снодійні, заспокійливі та, можливо, наркотики. Також варто звернути увагу молодих людей на те, що не бажано продовжувати навчання енергетичними напоями або кавою на ніч під час іспиту. Додаткова енергія, отримана таким чином, скоро закінчиться. Таким тілом не можна зловживати нескінченно довго, воно потребує регенерації.

Інші побічні ефекти енергетичних напоїв:

Деякі енергетичні напої мають досить високий вміст цукру, порція може містити до 11 кубиків цукру, що збільшує ризик ожиріння і може спричинити карієс.

Енергетичний напій, що вживається під час інтенсивних фізичних навантажень, особливо в спеку, може призвести до сильної дегідратації та, як наслідок, аритмії. Не слід плутати енергетичні напої зі спортивними напоями, вживання яких поповнює енергію, воду та електроліти організму після фізичних навантажень.

Енергетичний напій не замінює щоденне споживання рідини, тому не вживайте його як безалкогольний напій для заміни рідини або замість води.!

Вагітним жінкам і годуючим матерям не слід вживати енергетичні напої! Надмірне споживання кофеїну плодом або немовлям шкодить здоров’ю.

Не вживайте енергетичні напої з алкоголем, наркотиками, дієтичними добавками, наркотиками та іншими наркотиками, що змінюють розум. Це може мати непередбачувані, непередбачувані наслідки.

Будьте дуже обережні щодо енергетичних напоїв, замовлених через Інтернет! Незаконні енергетичні напої можна продавати у Всесвітній павутині, що може бути помилково позначено або містити інші інгредієнти, шкідливі для здоров’я, крім високого вмісту кофеїну, що може призвести до серйозних захворювань або навіть смерті.

Не забудь!

Штучне обертання, спричинене енергетичним напоєм, навантажує організм, порушуючи нормальний ритм життя, що може стимулювати споживання все більшої кількості енергетичних напоїв. Крім того, це навіть не турбує нас, оскільки воно підсолоджує саме завдяки своєму солодкому смаку. Кінцем замкненого кола буде виснажений, виснажений енергією організм, що призводить до шкоди здоров’ю.

Здоровий спосіб життя, регулярні фізичні навантаження, здорове харчування, правильна кількість сну забезпечують справжню енергію і означають підтримку здоров’я!

Енергетичні напої - це газовані, безалкогольні напої, що містять різну кількість і поєднання кофеїну, цукру або підсолоджувача, таурину, глюкуронолактону, вітамінів групи В, а іноді і різних рослинних екстрактів. Енергетичні напої вживають через їх підбадьорливий ефект та ефект розумової та фізичної працездатності. Однак, з поживно-фізіологічної точки зору, організм у цьому не потребує, споживання енергетичних напоїв не виправдане ціллю харчування. Ризики для здоров’я, пов’язані з вживанням енергетичних напоїв, пов’язані головним чином із вмістом кофеїну. У цьому відношенні енергетичні напої можуть бути найрізноманітнішими: у середньому банка з кофеїном на 250 мл містить 64 мг, але існують варіанти, які містять також 100 мг. Енергетичний напій доступний у пачках по 1,5-2 літри! тому що вміст кофеїну може досягати 1200 мг. Для порівняння, чашка кави має середній вміст кофеїну від 40 до 90 мг, тоді як чашка чаю та склянка кола містять від 20 до 40 мг кофеїну.