Чи важко виробляти необхідну кількість рису на день при зважуванні? Ось рішення! Якщо ви освоїте цей рецепт, рис наситить себе реальністю!
2x125г пакетиків рису
450г замороженої цвітної капусти
450г замороженої брокколі
сіль, гранули часнику
Створення рецепта поетапно
1. Зварити овочі та рис.
2. Приготовані овочі залийте шиєю трохи кокосового молока, посоліть, приправте за смаком, а потім подрібніть паличним міксером. Таким чином ви отримаєте пухку овочеву м’якоть.
4. Ложкою приносьте гарний апетит, вона буде плавно ковзати!
Вміст поживних речовин - це в значній мірі залежить від того, який вид овочів ви використовуєте.
Звичайно, білки, вуглеводи та жири змінюються мінімально, але якщо ви працюєте з овочами з низьким вмістом вуглеводів, вміст поживних речовин у рисі суттєво не зміниться. У кокосовому молоці є трохи жиру - 17 г/100 г - розраховуйте на це, але у випадку ваги це теж не проблема.