Все про все

Порада 1: Чому білкова дієта шкідлива

Порада 1: Чому білкова дієта шкідлива

Популярні білкові дієти, наприклад, Кремль та доктор Еткінс допомагають позбутися від жиру, але в той же час це може винагородити страшними недугами. Їсти досить просто, рекомендуючи дієту, це не салатний лист на день, а ситна і смачна їжа: м’ясо, риба, гриби та яйця. Але в організмі життєво важлива клітковина, якої практично немає в цих продуктах.



білкова

Порада 2: Небезпека білкового голодування

Примха до здорового харчування, до різноманітної системи дієти з кожним роком набирає обертів. На телебаченні, у журналах, у газетах описані тисячі способів, як підтримувати фігуру в хорошій формі та худнути, що було нудно.



Незважаючи на різноманітність дієт та їх поширеність, багато з них здаються сумнівними, а деякі вимагають суворого дотримання приписів, інакше це загрожує стати порушенням травлення або обміну речовин. Варто пам’ятати, що ви не можете самостійно впоратися з дієтами, краще звернутися до дієтолога, який зможе вибрати правильну лінійку продуктів, яка підходить для вашого організму.

Білок натще

Попередження та протипоказання

Пам’ятайте, що якщо організм тривалий час не буде отримувати білок, то він просто не зможе його перетравити і висмоктати. Через це можуть початися такі проблеми: - блювота, - діарея, - анорексія, - біль у шлунку та кишечнику, - ослаблення тканин зуба та втрата зубів.

Порада 3: Яка користь та шкода білкової ікри?

Червону, як і чорну ікру, по праву називають білком ікри, оскільки вона є основним компонентом, що входить до її складу. Отримайте його з сімейства риб лососевих, тихоокеанських або атлантичних. Червона і чорна ікра - це «позачасовий» делікатес, який у правильних дозах добре діє на здоров’я людини. Але є також "зворотний бік монети".



Ікра червоної ікри

Корисність білкової ікри

Травма білкової ікри

"Все повинно бути помірним", - говорить людимудрості Тоді з ікрою. Величезна кількість корисних речовин, що містяться в дуже малій кількості ікри. Однак у банках, які пропонуються для продажу споживачам, оскільки є досить велика кількість гексаміну. Він відповідає за максимальну тривалість зберігання продукту.Таким, якщо ви переїдаєте і вживаєте яйця у великих кількостях, що може призвести до алергічних реакцій, діареї, розладу травлення та нудоти. З іншого боку, небезпека полягає у великій кількості в організмі гексаміну, продуктів деградації, які негативно впливають на печінку, нирки та навіть зір на нервову систему людини.

Порада 4: Небезпека білкової дієти

Білкова дієта - одна з найефективніших. Зменшення кількості вуглеводів, що надходить в організм, призводить до швидкого виведення жиру. Однак існує дієта з високим вмістом білка та підводні камені.



Дієта з високим вмістом білка - щоденне меню

Орієнтовне меню дієти, багатої білками на день: два яйця, смажені без олії або варена куряча грудка, 200 г яловичини, салату, 1 яблуко або 1 апельсин. При такому складі продуктів кількість вуглеводів становить не більше 40 грамів на добу. Це призводить до швидкої втрати ваги, але дуже негативно впливає на обмінні процеси. Обмін речовин сповільнюється, токсини майже не виводяться з організму. Страждаючий зовнішній вигляд: шкіра сіріє, волосся тьмяне і розділене. Травлення порушено: без правильної кількості клітковини, яка міститься в овочах і фруктах, починаються запори. Організм страждає від нестачі корисних вітамінів та амінокислот, які містяться в рослинній їжі.

Високобілкова дієта: зовнішні прояви порушення обміну речовин

На додаток до вже описаного погіршення стану волосся та шкіри, приблизно через 3-5 днів після початку білкової дієти з’являється запах з рота. Неприємний запах гнилого м’яса, який необхідно приховати гумкою. Приблизно через 2-3 тижні запах зникає (але не весь), це означає, що організм відбудував себе і навчився швидко розщеплювати білкову їжу. Така перебудова організму призводить до уповільнення процесу схуднення, а іноді - і навіть до його повної зупинки.

Страждає і психологічний стан людини. Виробництво ендорфінів, гормону радості, зменшується. Якщо біла дієта триває більше тижня, може початися депресія.

Правильне харчування - найкраща альтернатива високобілкової дієти

Правильне харчування - найкраща альтернатива будь-якій дієті, і особливо білковій. Однак швидко схуднути не вийде, але втрата ваги відбуватиметься, не завдаючи шкоди організму. Навпаки, виключаючи зі свого меню шкідливих фаст-фудів, ковбас, жирної та солодкої їжі, ви нормалізуєте обмін речовин, покращуєте стан шкіри та волосся, худнете, вони будуть сповнені енергії та оптимізму. Тож якщо ви хочете схуднути, не втрачаючи здоров’я, вибирайте правильну їжу!

Порада 5: схуднення не є безпечним: найшкідливіша дієта

Всі дівчата знають, що таке дієта. Багато людей люблять худнути хоча б раз у житті. Найпоширенішим способом схуднення є дієта. Такий метод може призвести до дуже несподіваних наслідків. Дієта часто шкодить організму, є такі дієти, які просто небезпечні.



Інструкції

Монодієта. Монодієта складається з одного або двох продуктів, які потрібно вживати протягом досить тривалого періоду, в середньому, 2 тижні. У цьому випадку цукор і сіль категорично заборонені. Існує багато поширених моно дієт, наприклад, гречка, кефір та рис. Монодієта дуже небезпечна, організм відчуває страшний стрес, якщо ви їсте, наприклад, кефір або просто гречку. Така монодієта буде безпечною, якщо триватиме добу, так звані виділення. При більш тривалому перебуванні на такій дієті різко знижується імунітет, з’являється авітаміноз, порушується структура кісток. Монодієти, як правило, низькокалорійні, тому вашому організму просто не вистачить енергії і почне накопичувати жир в запасі.

Білкова дієта Вона полягає в тому, що людина вживає лише переважно білкову їжу. Така дієта не означає вуглеводів. Здається, зрештою, що може становити небезпеку, дієва дієта, і вона приносить швидкі результати. Однак вуглеводи - це паливо нашого життя, вони допомагають організму виконувати свої функції. Білкова дієта сильно впливає на нирки. Всього два тижні дієт можуть призвести до ниркової недостатності. Може набирати і згустки крові, порушувати роботу кишечника.

Схуднути за допомогою чаю, таблеток, таблеток. Виробники запевняють, що це абсолютно безпечний спосіб схуднути, всі компоненти натуральні. Насправді більшість трав, що входять до популярних препаратів для схуднення, діють на судини серця і виводять корисні речовини з організму. Але найгірше те, що вони можуть викликати залежність. Препарати, що мають хімічний склад, порушують роботу внутрішніх органів, нервової системи.

Експрес-дієта Скільки ми бачимо в рекламі в Інтернеті, яка швидко схудне на 5 кілограмів лише за три дні за допомогою експрес-дієти. Для цього майже повністю необхідно відмовитися від їжі на 3 дні. Іноді більше, іноді менше. Для організму відсутність їжі є стресом і включає екстрений режим. Насправді це міф, протягом 3 днів організм натомість втрачає воду, м’язову масу та жир. Крім того, як тільки ви повернетеся до звичного режиму харчування після дієти, вага знову зменшиться. І протягом цих трьох днів голодування організм буде старіти протягом декількох місяців, оскільки функціонуватиме на межі своїх можливостей.

Дієта з низьким вмістом жиру Суть полягає в тому, щоб ви отримували якомога менше жиру з їжі. За допомогою цієї дієти ви можете їсти лише нежирну їжу. Вага зникне, але разом з ним зникне нормальна робота гормональної системи. Без жиру вітаміни не можуть засвоюватися належним чином. Така дієта чревата втратою менструації та погіршенням якості нігтів і волосся.