бути

Привіт, красуне! У сьогоднішній замітці я прокоментую одну з багатьох дієт гетеродоксів. Назва звучить чудово, я навіть уявляю себе абсолютно збалансованим (ін і ян), медитую в неймовірному місці, оомммммммммммм ... Але давайте приземлимось, ідея полягає в тому, що з моїми нотатками вони дізнаються про їжу, так? Тож прочитавши цю замітку, ви матимете власне уявлення про цю «чарівну дієту» для схуднення.

Це надзвичайна форма вегетаріанської дієти. Для послідовників цих дієт макробіотики - це не проста дієтична концепція, а мистецтво жити (біо) великим життям (макро) "мистецтво великого життя", яке інтерпретує порядок Всесвіту із застосуванням законів змін.

Ця дієта заснована на енергетичній концепції всіх складових Всесвіту, в якій енергія має дві зворотні та взаємодоповнюючі полярності: інь та ян. Ця концепція застосовується до класифікації продуктів харчування за макробіотиками, яка визначає:

Ying Foods: м’який, холодний, лужний, жіночий або пасивний. Приклади їжі ін: цукор, мед, молочні продукти, фрукти та овочі.

Ян їжа: сильний, гарячий, чоловічий, кислий та активний. Приклади їжі ян: Зернові, бобові, риба, м’ясо.

Вам також може бути цікаво.

Зонова дієта

Здоров’я знаходитиметься в рівновазі між інь та ян. Застосовує "постановку" їжі в 10 етапів дієти, від –3 до +7, більш обмежувальних на кожному етапі. Перші характеризуються вилученням продуктів тваринного походження на початку та поступовим відкиданням інших продуктів до досягнення точки 7 (що було б ідеальним раціоном), коли лише крупи та вода вживаються обмежено. Існує адаптована формула для немовлят, яка складається з насіння кунжуту, коричневого рису, квасолі, пшениці, вівса, сої та води. Я, чесно кажучи, не знаю, хто давав би цю дієту немовляті.

Макробіотична дієта на пізніх стадіях є яскравим прикладом незбалансованого харчування. Споживання білка є, але воно бідне амінокислотами, такими як лізин, тому, хоча загальне споживання білка є достатнім, воно не є якісним. Внесок вітамінів В12, вітаміну С, вітаміну А, заліза та кальцію також є недостатнім, крім того, останні два порушують своє засвоєння через високий внесок фітинової кислоти, що міститься у цільних зернах. Фітинова кислота - це антинутрієнт, який пригнічує поглинання мінеральних речовин. Обмеження води може спричинити проблеми зневоднення та вплинути на роботу нирок.

Оскільки споживання вітамінних та мінеральних добавок є винятковим, часто виникає дефіцит харчових продуктів.

Відома людина, яка дотримується цієї дієти - актриса Гвінет Пелтроу, яка зізналася, що страждає на остеопенію. Остеопенія! А він такий молодий! За допомогою цієї дієти хто не йде на цю хворобу?

Дівчата, щоб бути красивою, не обов’язково вбивати себе, дотримуючись таких суворих дієт, які в перспективі безповоротно впливають на наше здоров’я. Пам’ятайте, що краса починається зсередини. Збалансована дієта - це така, яка дає нам усі необхідні поживні речовини і в правильній пропорції. Якщо ви маєте намір схуднути, вам повинен порадити професіонал. Чіткий дієтолог, який міг би вказувати обмежувальні дієти, але відповідально, вказуючи добавки. Якщо ви обираєте обмежувальний тип дієти, ви повинні бути дуже відповідальними, дотримуючись своїх правил контролю, оскільки час від часу дієти повинні змінюватися, поки ви не досягнете абсолютно нормальної дієти. Якщо обмежувальна дієта, зазначена вашим дієтологом, вам підходить, це не означає, що ви завжди повинні дотримуватися її. Не бійтеся, коли ваш раціон зміниться. Іноді я бачу, що пацієнти приходять на контроль, я змінюю свій раціон, і коли вони приходять до наступного контролю, вони мені говорять, що вони продовжували з попереднім, а не з новим, тому що бачили, що другий працював на них ... Неееееееееееее ! Будь ласка, неси відповідальність, інакше ти опинишся як Гвінет Пелтроу, красива зовні, але зі скелетом бабусі.