Все про все
Порада 1: Лимонна дієта для схуднення
Порада 1: Лимонна дієта для схуднення
Лимон допомагає схуднути завдяки своїй унікальній властивості розщеплювати жири за допомогою містяться в ньому природної кислоти. Лимон, як і будь-який фрукт, рекомендований для дієт, чудово пригнічує почуття голоду і пришвидшує обмін речовин. Тому лимонна дієта для схуднення знову на піку популярності.
Лимонна дієта щодня
Як дотримуватися лимонної дієти
Протипоказання до лимонної дієти
Порада 2: Вода з лимонним схудненням
Жінки та чоловіки у всьому світі використовують різні методи боротьби за схуднення. Хтось обирає дієту, хтось займається спортом, а хтось воліє пити щодня воду з лимонним соком.
Властивості лимона та його вплив на організм
Спосіб приготування та вживання води з лимонним соком
Існує також лимонна дієта для інтенсивного скидання зайвої ваги. Його суть полягає в тому, щоб протягом двох тижнів пити воду з лимонним соком. Починається з використання чашки води з соком, вичавленим з лимона, наступного дня - двох склянок і двох лимонів і так далі до сьомого дня. На восьмий день варіння легке спорожнення напою 3 літри води і 3 лимони - пийте протягом дня. Дев'ятий день починається з 7 склянок води і 7 лимонів і так до 14-го дня ослаблення. Поки ви п'єте воду з лимоном, вам слід відмовитися від борошняного та солодкого, а також від перееданія. Лімонная дієта категорично протипоказана людям з виразкою, гастритом та іншими захворюваннями травного тракту, а також тим, у кого зуби характеризуються висока чутливість.
Порада 3: Як приготувати воду для схуднення з лимона
Спеціалізовані журнали давно визнали, що цитронова вода є одним з найкращих засобів для загального очищення організму. Існує також думка, що з його допомогою за кілька днів можна скинути до трьох кілограмів.
Вам знадобиться
- - 4-літровий чайник
- - лимон
- - Вода
- - імбир
- - свіжий огірок
- - міра
інструкція
Наповніть ємність водою з фільтром до краю.
Промийте лимон під проточною водою, наріжте і додайте його в глечик без соку.
Звільніть огірок від шкірки, наріжте і покладіть лимон у воду.
Киньте туди 10-12 листочків свіжої м’яти.
Перетворіть свіжий імбир у порошок і додайте одну чайну ложку.
Після струшування добре перемішайте і залиште в холодильнику на ніч.
Можна пити підготовлену лимонну воду протягом усього дня.
Порада 4: 8 Сік для схуднення
Вам не потрібно голодувати і сидіти на інших носіях, щоб схуднути. Соки не тільки псують смакові рецептори, але й допомагають спалювати впертий жир. Ось 8 фруктових соків, які допоможуть вам схуднути.
- Томатний сік + огірок
Цей сік чудово спалює жири, а також додає клітковину у ваш раціон. У блендері з’єднайте подрібнені помідори і додайте трохи морської солі та чорного перцю. Можна також порізати трохи меду. Налийте суміш у високу склянку і прикрасьте листям м’яти.
- Сік ладану + морквяний сік
Крес-салат багатий антиоксидантами і клітковиною. Наріжте моркву і листя хурми і пройдіть соковижималку. Налийте сік у високу склянку і прикрасьте коріандром. Пийте цей сік вранці. Це насичує шлунок і покращує роботу кишечника.
- Селера + сік буряка
Селера - ще один овоч, багатий клітковиною, тоді як буряк має багато корисних оздоровчих властивостей. Помістіть селеру та подрібнений буряк у соковижималку та вичавіть сік. Отриманий сік допоможе знешкодити організм.
- Шпинат + яблучний сік
Шпинат - одне з найбагатших джерел вітаміну Е, фолієвої кислоти, заліза та клітковини. Щоб зварити цей корисний сік, наріжте яблука, а також шпинат. Змішайте їх у блендері. До отриманого соку додайте трохи лимонного соку.
- Сік лимона + дині
Диня містить воду і клітковину. Це допомагає відчути ситість і пригнічує почуття голоду. У блендер додайте дрібно нарізану диню та лимон. Покладіть трохи подрібненого льоду в склянку і залийте сумішшю. Прикрасити листям м’яти.
- Морква + імбир + яблучний сік
Цей сік містить лимонну кислоту і чудово знижує вагу. Візьміть моркву, яблука і невеликий шматочок імбиру. Наріжте їх кубиками і збийте в блендері. Налийте суміш у склянку і насолоджуйтесь смаком соку.
- Яблуко + капустяний кал + лимонний сік
Цей напій багатий вітаміном А, кальцієм і має антиканцерогенні властивості. Додайте інгредієнти до блендера і збийте.
- Апельсин + морквина + сік буряка
Апельсин, морква та буряк сповнені вітамінів та корисних речовин. Їдкий смак цього соку допомагає зменшити вагу. Помістіть усі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте. Ви також можете додати яблука на свій смак.
Порада 5: Овочева дієта - ефективний спосіб схуднути
Дієта, заснована на вживанні імбирного чаю, допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити організм від шлаків і токсинів. Імбирна дієта дозволяє схуднути, не завдаючи шкоди своєму організму. Вживання імбирного чаю не потрапляє в категорію найшвидших способів схуднення, як схуднути відносно повільно, зазвичай вам вдається скинути більше 1-2 кг на тиждень.