унікальна

Поділитися статтею

Дієта була зосереджена на обмеженні абсолютно різних продуктів.

Якщо ви все життя боролися з коливанням ваги або просто нещодавно набрали кілька кілограмів, ці поради точно допоможуть вам втратити вагу. Чому? Тому що вони походять від голови та з досвіду доктора. Філіп Гоглі, легендарний консультант з питань голівудських зірок з питань харчування.

Як ви думаєте, що буде на його дошках? Що забороняє солодощі, жири та цукор? Я справді не маю. Цей відомий експерт заборонив своїм клієнтам споживати молочні продукти. І якщо ви знаєте Кару Делевінь, Кріса Пратта, Хлое Кардашьян чи Кріса Хемсворта, ви знаєте, що їх персонажі ідеальні. Вони теж схудли за допомогою лікаря.

Як це працює

Молочні продукти негативно впливають на травлення, викликають здуття живота і збільшують ризик запалення. Крім того, погіршується надходження кисню в організм. Дуже багатьом важко вживати молочні продукти або навіть перебільшувати їх.

Саме тому, на думку експерта, їх виключення підходить не тільки для ідеальної фігури, але і для здоров’я. Ваша шкіра повинна навіть покращитися і освітлити.

Голлівудські зірки

Ви бачили фільм "Вартові галактики"? Кріс Пратт повинен був скинути неймовірні 30 кілограмів за свою роль у кіно в цьому фільмі. Доктор Дра перетворився на свою кардинальну трансформацію. Гольяс та його план харчування на півроку. Клое Кардашьян за шість тижнів за допомогою лікаря скинула шість кілограмів. Крім того, відомі актори Райан Гослінг, Кріс Еванс та Олександр Скарсгард слідували його харчовим планам.

Голья рекомендує, зокрема, наступні чотири кроки:

Їжте з розумом - Віддавайте перевагу їжі кукурудзи та вівсяних пластівців, цільного зерна та солодкої картоплі.

Обмежте молочні продукти - Як зазначалося вище, слід обмежити молочні продукти. Вони допомагають багатьом людям більше набирати вагу.

Здоровий маскарад - Якщо у вас є щось до смаку, вам слід потягнутися за мигдалем, фруктами або чайною ложкою арахісового або мигдального масла.

Є план - Встановіть детальний щоденний план. Завдяки цьому вам не буде нудно і ви не встигнете споживати шкідливу їжу. Допоможе, якщо ви будете готувати їжу на кілька днів заздалегідь і складати окремі порції в холодильник або морозильну камеру.