різотто

Веганське різотто з манго-каррі

Веганське різотто з манго-каррі

Сафі поділився цим в Instagram (https://www.instagram.com/szafi_fitt/):

Він працює з будь-якими овочами, або навіть з м’ясом чи рибою, але я, очевидно, не роблю з ним. Я пропустив гриб для себе і додав кабачки замість цикорію.

Інгредієнти (на 3 порції):

  • 400 г овочів (зі мною: паростки квасолі, морква, перець, горох, гриби, АЛЕ це дійсно можна замінити чим завгодно)
  • 300 г вареного нуту (я використовував це замість м’яса!)
  • 1 стигле манго
  • 1 букет коріандру (хто не любить, може пропустити)
  • 1/3 упаковки суміші спецій Szafi Reform curry madras (суміш спецій Szafi Reform curry madras ТУТ!)
  • 3 порції вареного рису (або можна замінити вівсяною кашею (вівсяна каша Szafi Free ТУТ!), Я використовував насіння кардамону для приготування рису, який потім виймав з нього)
  • 2 столові ложки сушеної журавлини (або чорний родзинки також ідеально підходять - чорний родзинки Safi Reform ТУТ!) - Я приготувала це з рисом
  • 2 столові ложки кедрових горіхів (кедрові горіхи ТУТ!) (Опущено) - Я також приготував це з рисом
  • сіль за смаком (велика щіпка для мене) (гімалайська сіль Сафі Реформа ТУТ!)
  • 300 мл кокосового молока Kara UHT (світле) - текстура між кокосовим молоком та вершками (легке кокосове молоко Kara UHT ТУТ!)
  • Імбир 5 см (тертий!)
  • 1 чайна ложка свіжої лимонної трави (за бажанням) (Safi Reform розсипана лимонна трава ТУТ!)

Підготовка:

Я обсмажив овочі на антипригарній сковороді з невеликою кількістю суміші спецій каррі-мадрас.

Потім я додав усі інші інгредієнти і зварив за кілька хвилин.

В кінці я змішав лише свіже листя коріандру та лимонну траву.

Сафі зробила це знову, поділилася своїм фото в Instagram, написала:

“Ідея обіду сьогодні:
Карі 3 зерна (лобода - кіноа без сафі ТУТ!, Пшоно - пшоно без сафі ТУТ!, Вівсянка без сафі ТУТ - вівсянка без сафі ТУТ!) Суміш з китайських овочів, нут, чорнична рослинна їжа ... Брауні з абрикосовим варенням. " (ПРИЙМАЙТЕ ТУТ!)

Безкоштовні веганські вівсяні пластівці з манго та бананові брауні

Оновлення (Ви зробили):

“Безпечні безкоштовні каррі KölesZotto.
Мій ланч. Я просто зробив це вперше у своєму житті, але не останній! 100 г пшоня без сафі (ТУТ безкоштовне просо Сафі!) Наді мною 300 г реформи Сафі в Гімалаях варити в солоній воді, тим часом я вже подрібнив очищені овочі (цукіні, імбир, солодку картоплю). Потім перемішуючи додайте 100 г (1 дл) вівсяних пластівців, 2 чайні ложки пластівців пивних дріжджів (пластівці пивних дріжджів Szafi ТУТ!) і 1 чайну ложку білка Szafi Free Smoothie! (Безкоштовний смузі-протеїн Szafi ТУТ!) Це теж зроблено! », - написала Петра Пеленцей для свого фото

Веганське каррі з пшоном

Петра Пеленчей зробила солодку картоплю та ананасову лободу:

Веганська солодка картопляно-ананасова кіноа

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!