Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Порада для швидкого росту волосся: Спробуйте також ці вітаміни та мінерали
Автор статті: редакція Zerex.sk 27.03.2019
Довге волосся - це результат тривалого процесу росту, який підтримується відповідним доглядом. Вони щомісяця зростають в середньому на один-півтора сантиметри. Однак, якщо ви не належите до пацієнтів, ви можете шукати методи, вітаміни для волосся або спеціальний догляд, які можуть пришвидшити цей процес.
Хоча ви можете витратити час на пошук найкращих продуктів для здорового та швидкого росту волосся, зосередьтесь і на цьому., що у вас на тарілці. Поживні речовини відіграють важливу роль у зростанні волосся, і багато експертів вважають їх надзвичайно важливими. Надихайтеся та підтримуйте швидше зростання вашої корони краси!
No1 Біотин
Біотин - цінний засіб, пов’язаний із зростанням, але також і з випаданням волосся. Він відіграє важливу роль у виробництві амінокислот, які є будівельними елементами білка. Aj Кератин, який утворює волосся, є однією з форм біотину.
У природному вигляді він міститься в декількох джерелах їжі, таких як арахіс, мигдаль, жовтки, риба, авокадо, малина, цвітна капуста.
# 2 Цинк
Як і у випадку з біотином, дефіцит цинку пов’язаний з випаданням волосся. Це цинк життєво важливий мінерал для здорового волосся, шкіри та нігтів. Цинк також може допомогти підтримувати збалансований рівень гормонів, що може бути однією з причин того, чому він настільки ефективний у профілактиці випадіння волосся та сприянні зростанню.
Наприклад, джерелами цинку огірок, гарбузове насіння, яйця, листові овочі, устриці, нут.
# 3 Вітамін С
Антиоксидантна дія цього важливого вітаміну може допомогти запобігати окисному стресу, через що волосся стає тонким, тьмяним і повільним у рості. Людському організму також потрібен вітамін С, щоб утворити білок, який називається колагеном, який є важливою частиною складу волосся. Вітамін С він також допомагає організму засвоювати залізо, мінерал, необхідний для росту волосся.
Його природними джерелами є ківі, брокколі, цитрусові, полуниця, перець.
# 4 Вітамін А
Це допомагає виробляти натуральне шкірне сало на шкірі голови та сприяє блиску волосся. Це допомагає запобігти висиханню волосся, ламанню волосся, а також піклується про їх зміцнення та згущення. Вони є багатими джерелами цього вітаміну морква, персики, шпинат, солодка картопля.
No5 Залізо
Ще один мінерал, який необхідний для росту волосся, що підтверджено кількома дослідженнями. Залізо має цікаву властивість: воно може переносити кисень до коренів. Як ми вже згадували, вітамін С є його "співавтором", оскільки сприяє його засвоєнню. Продукти, багаті залізом: біла квасоля, шоколад та сочевиця.
Нарешті, порада: не забувайте також бути особливо обережними
Зверніть увагу на шкіру
Як і шкіра на обличчі, шкіра на голові вимагає ретельного догляду. Тому що це забезпечує основа для вашого волосся, вона повинна бути здоровою і особливо зволоженою. Достатня кількість рідини має бути само собою зрозумілим, але на цьому справа не закінчується. Використовуйте живильний кондиціонер для зволоження шкіри та підтримки зволоження.
Захистіть волосся від спеки
Довге, пряме, густе і блискуче волосся - мрія вінець краси. Жінки різного віку прагнуть їх і намагаються щодня наближатися до цього ідеалу. Однак, якщо вони потягнуться за праскою або іншими приладами для термообробки, вони можуть відійти від цього ідеалу. Якщо можливо, уникайте впливу високих температур, або, принаймні, завжди використовуйте захисну емульсію або спрей, призначені для цієї мети.