Чи відчуваєте ви, що зміни принесли б вам користь, але у вас не вистачить сміливості робити радикальні кроки? Ви тужите за щасливішим і повноцінним життям, але не знаєте, яким повинен бути перший крок до його досягнення? Ви хотіли б почати їсти здоровіше, але ви не знаєте, як і з чого почати?
У цьому випадку ви можете розпочати процес змін із загальної побутової прибирання, яка допоможе вам позбутися непотрібних речей і підштовхне вас до позитивних змін в інших сферах - якщо ви зможете позбутися старого або непотрібного мотлоху в квартирі чи будинку, ти зрозумієш, що насправді для тебе. важливо, ти відчуєш внутрішнє полегшення, приплив енергії та життєлюбства, а головне створиш простір для чогось нового та прекрасного.
Моделі думок, які позбавляють нас задоволення
"Прибирання допомагає нам переосмислити своє життя. У нас є можливість видалити те, що нам не потрібно, і рухатися вперед. Чистіть не тільки наш дім, але й розум. Наприклад, прибирання кухні може призвести до того, що ми їмо краще. Набути нових звичок у прибраному просторі буде набагато простіше. Чисте довкілля підтримає нас у тому, на чому ми хочемо зосередитись і чого хочемо досягти. Основне домашнє прибирання, яке отримало назву та марафон прибирання, автоматично вплине на інші сфери нашого життя, такі як стосунки, фінанси чи здоров'я. Вони взаємопов’язані. Велике прибирання - це прибирання, що змінює життя ". каже консультант KonMari Марія Верешова. Майка займається прибиранням за методом KonMari, за яким стоїть японський експерт з прибирання, прихильник мінімалізму та автор бестселера Magic Cleaning Марі Кондо.
Навіщо ставити STOP STOP?
Якщо ми живемо в безладі, тобто в просторі, в якому повно непотрібних речей і здається безладним, хочемо ми цього чи ні, це викликає у нас стрес, почуття тривоги, розчарування та безнадії. Наприклад, дослідження дослідників з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі виявило зв’язок між високим рівнем гормону стресу кортизолу та великою кількістю непотрібних предметів побуту. Експерти також вказали на виникнення тривожності у жінок, наприклад, коли дивляться на купу немитого посуду.
Крім того, брудна підлога на кухні або одяг, настільки зручний на дивані, у багатьох з нас викликає труднощі з концентрацією уваги, знижує здатність бути продуктивними та креативними. Нашому розуму просто важко зосередитись або створити у просторі, де панує розгубленість чи бруд. На деяких з нас, у свою чергу, впливає той факт, що ми зволікаємо, тобто відкладаємо вирішення важливих завдань на потім. Що ж, ідея відпочити в чистому домі також теж не дуже спокуслива, чи не так? І останнє, але не менш важливе: хаос у домі викликає у нас каяття, що ми не в змозі його прибрати.
У зв’язку з цим виникає також страх позбутися безладу в майбутньому. А безлад також пов’язаний із розвитком зайвої ваги та ожиріння або проблемами в зоні партнера. Існують дослідження, згідно з якими партнери, які живуть у непідтримуваному домогосподарстві, мають менше сексу. Вірно і навпаки. На думку експертів з Нью-Джерсі, пари, які разом прибираються, мають краще інтимне життя. Що думає про це експерт з прибирання?"Безлад відволікає нас від того, що важливо. Це позбавляє нас енергії. Ми зайняті непотрібною діяльністю, втомлені та під напругою. З іншого боку, порядок допомагає нам жити більш свідомо, приймати кращі рішення, мати час для себе та своїх близьких. Наказ позитивно впливає на наше фізичне та психічне здоров'я " - каже Марія Верешова.
Ура, ти збираєшся прибирати!
Якщо ви вирішили провести велику побутову прибирання під час читання попередніх рядків, подумайте про кілька важливих речей, перш ніж розпочати. Що є ключовим? "Перш ніж ми почнемо прибирати, нам слід подумати про те, чого насправді хочемо досягти. Вам потрібно створити бачення. Сміливо візьміть ручку та папір і запишіть свої ідеї. Велике прибирання часто не вдається, бо ми навіть не знаємо, для чого це робимо. Тоді у нас дуже просто трапляється, що коли якийсь предмет потрапляє нам у руки під час чищення, ми не можемо правильно вирішити, що з ним робити.
Однак, якщо ми відповімо на запитання, чому ми хочемо прибрати і як має виглядати наше життя на самому початку, все прибирання буде набагато простішим та ефективнішим. Нам буде зрозуміло, чи має ця річ бути частиною нашого ідеального життя. Зрештою, нам залишаються лише ті речі, які нам справді подобаються, тому що вони роблять нас щасливими і допомагають нам жити краще ». - радить Марія.
Що ще може допомогти вам у прибиранні? Спирайтесь на мінімалізм, тому зберігайте лише найважливіше. Перш за все, зосередьтеся на викиданні непотрібних предметів, які вже не служать вам або є просто «пиловловлювачами», і займіть місце зайвим чином. Ви можете класифікувати ці речі відповідно до того, чи потрапляють вони на колекційний двір, чи передаєте їх на благодійність, чи вони йдуть у смітник.
Прибираючи, ви неодмінно натрапите на предмети, якими ви користуєтеся сезонно, наприклад, лижне спорядження або гриль - це знайде новий будинок у такому місці, де ви не будете позбавлені життєвого простору та енергії. Підійде, наприклад, льох, горище або гараж. Якщо ви все ще не впевнені, навіть поставивши чітке бачення для прибирання та глибокого розмірковування, викинувши деякі речі, упакуйте їх окремо та відкладіть, наприклад, на горище. Через деякий час ви, швидше за все, виявите, що зовсім не сумуєте за ними, і підете прямо до кошика. Або, в гіршому, з часом вам буде легше визначитися з їх майбутнім.
Після багатого прибирання у вас повинні залишитися лише ті речі, які вам потрібні для життя, або у вас є особливі емоційні стосунки з ними, щоб вони довго радували вас.. Це важливо для забезпечення постійного місця для зберігання, до якого можна легко дістатись - якщо ви берете предмет з місця, спробуйте повернути його після використання. Це заощадить ваш час на прибирання протягом наступних кількох днів. Крім того, майте на увазі, що найкраще проводити постійне прибирання, яке займає кілька хвилин щодня. Тоді ви можете забути про "традиційну прибиральну суботу" і присвятити свій час собі та своїй родині.
Здійснюючи генеральне прибирання, завжди майте на увазі, що мінімалізм не тільки дуже практичний і корисний багато в чому, але і модний. У домогосподарстві, яке явно охайне і має лише важливі предмети, позитивна енергія вібрує і живе в ньому щасливіше.