Створено: 03 жовтня 2011 00:02
Змінено: 3 жовтня 2011 00:02

чергувати

Натуральні мінеральні води містять у розчині ряд важливих мінералів та мікроелементів. Це також причина, чому варто чергувати різні води.

"Оскільки мінеральний склад і кількість води різняться, варто вибирати їх відповідно до способу життя, віку, поточного біологічного стану. Якщо ми активніше займаємось спортом, вибираємо більший вміст мінералів, щоб компенсувати втрати внаслідок потовиділення, це важливо також при сильній спеці.

Протягом нашого життя наше тіло зазнає безлічі різноманітних змін, тому у нас можуть бути різні періоди, але у випадку постійного, передбачуваного способу життя, фізичних та розумових навантажень чи фізичних вправ необов’язково замінювати нашу добре перевірену мінеральну воду, і оптимальний мінерал застрахований ", - пропонує Тімеа Тот, дієтолог.

Серед найважливіших мінералів, що містяться в мінеральних водах, є магній, натрій, кальцій і бікарбонат. Давайте подивимося, який з них хороший для чого!

Це важливий елемент роботи м’язів. Він бере участь у білковому та вуглеводному обміні, структурі та зростанні кісток. Рекомендована добова кількість становить 300-350 мг, 450 мг при підвищених фізичних навантаженнях або вагітності. За його відсутності можуть розвинутися м’язові судоми, може з’явитися дратівливість, безсоння, погіршення концентрації уваги, головний біль та запаморочення.