порада

Так, виконуйте мертві завдання. Але запрограмуйте їх розумно, інакше ви вдаритесь і згорите. Ось чому і що робити.

Ви вже чули про це. Ви, мабуть, повторили це. Ну, припиніть. Вони занадто спрощені, а часом і зовсім погані.

Постійне обмеження калорій працює краще, ніж звичайна дієта або навіть періодичне голодування. Там наука.

Ці прямі, розумні "заповіді" слід розміщувати на стінах усіх підйомних станцій у світі.

Це, мабуть, найбільш плідна зміна, яку ви можете зробити під час свого навчання. Ось причина.

Перший крок до досягнення своєї мети - це перестати поводитися як самопроголошена мамка і стати жорстким. Це релятивізує ваші речі.

Нове дослідження показує, як можна створити ноги як ніколи за допомогою звичайного еластичного обгортання колін.

Був якийсь час тому? Ось потворне, універсальне загальне тренування тіла.

Програма Джима Вендлера 5/3/1 обіцяє повільне та постійне збільшення, яке з часом зробить вас найсильнішою людиною у спортзалі. І це завжди додає.

Працездатність однієї частини тіла на день застаріла, і цілоденне тренування не завжди є проблемою. Ноги, що тягнуть, кращі за будь-яку мішень. Ось причина.

Багато дієт можуть змусити вас схилятися, але як ви тримаєте жир під контролем протягом року, не сідаючи на дієту? Ми просимо наших експертів про їхні щоденні стратегії.

Якщо ви цього не зробите, це ваше пробудження.

Разом ці дві висококалорійні страви, крім поліпшення хімічного складу крові, спричиняють втрату жиру.

Односторонні тренування - це не тільки для спортсменів. Ось одноногий рух, який також формує тонни м’язів.

Ви повинні виглядати абсолютно добре, але у вас є лише два тижні? У нас ідеальний план для вас. Подивіться на це.

Вам потрібна квадратична сила, щоб розпочати сильний рух. Ось як ви це отримуєте.

У більшості випадків це не допоможе вам збільшити мертві рухи. Насправді це може бути причиною вашої проблеми. Ось чому і що робити замість цього.

Для харчових добавок, призначених для нарощування м’язів, спалювання жиру або підвищення рівня тестостерону, вони повинні бути концентрованими, розсмоктуючими та біодоступними. Ось що вам потрібно шукати.

erg - найкраща машина згоряння у тренажерному залі. Тож ви можете правильно ним користуватися і спробувати трьох вбивць.

Побудуйте свої лати та зміцніть своє ядро ​​за допомогою цієї вправи. Поглянь.

Збільшуйте свої фізичні вправи за допомогою цього спортивного руху.

Цей вдосконалений стиль віджимання - це не тільки відмінна конструкція верхньої частини тіла, але і відмінна альтернатива, коли ваші плечі рухаються вгору.

Бодібілдінг рясніє програмами, які використовують "просунуті" атлети, але більшість людей не вживають наркотики і не дають хороших результатів. Ця ефективна програма для неї.

Незалежно від того, чи потрібно вам заспокоїтися, підвищити свою витривалість або вам потрібна більша вага для більшої кількості повторень - ось і все.

Не встигаєте займатися довше 1 години 6 днів на тиждень? Не хвилюйся, не треба. Увійти, вийти, отримати прибуток. Ось як.