Написав Аніко Вачі Ви повинні бути знайомі з історією: ви обіцяєте чесно тренуватися і звертати увагу на кожну калорію.
Поради для схуднення
Однак незабаром ви будете готувати печиво з колегами в офісі, і замість того, щоб тренуватися, ви збираєтесь на вечірку, де випиватимете багаті калоріями коктейлі. Це все для дієти.
З наведеними нижче ідеями для схуднення, кілограми тануть швидше, ніж ви думаєте. Ходіть до ресторану за меншими витратами. Якщо ви регулярно ходите до ресторану, щоб відпочити вечорами, або якщо в обідній час вирушаєте на полярний лікеро-горілчаний завод, це, безумовно, відповідає за ваші зайві кілограми. Ходіть у ресторан лише раз на тиждень!
Ви також можете звернути увагу на те, що ви замовляєте, залишатися в безпеці з курячою грудкою на грилі з салатом і забути про страви з макаронних виробів. Неймовірно, але за допомогою цього простого трюку ви можете схуднути до 10 фунтів за місяць.
Їжте калорії на сніданок Ви регулярно пропускаєте сніданок і не розумієте, чому не худнете? Ось чому! Їжте калорійний, корисний сніданок, багатий білками і цільнозерновими вуглеводами.
Зробіть корисний бутерброд із випічки з цільної пшениці. Це забере ваш апетит надовго, і ви будете менше перекушувати протягом дня.
Якщо ви робите саме це для свого здоров’я, ви можете схуднути до 30 фунтів за один рік. Складайте овочі, а не фунти Додайте овочі до улюблених страв, наприклад, покладіть на піцу замість салямі руколу або болгарський перець. Раніше ви відчуєте ситість, і там не залишиться місця для таких закусок, як чіпси або жирне печиво.
Ви навіть можете відлити такий розмір сукні. Бігайте під час обіду Якщо ви хочете знову вписатись у свої вузькі джинси та мати порівняно велику кількість обіду, заповніть це 20-хвилинним бігом замість пліток.
Таким чином ви можете схуднути на 5 кілограмів за один місяць і бути повним енергії протягом усього дня. Ви бачите, що певні джинси скоро стануть для вас занадто великими. Ходіть танцювати Будьте сміливими, подолайте свої заборони і займіться зумбою два рази на тиждень або шукайте інші заняття з танцювальної аеробіки, поради щодо схуднення за 6 місяців, які вам подобаються.
Ці божевільні танцювальні вправи тонізують м’язи, особливо ноги та сідниці, і чудово спалюють жир. Просто нічого їсти на ніч Якщо ви хочете позбутися втрати ваги дорівнює дюйму від оболонки дитини, після пів на сьому вечора більше нічого не їжте.
Вживання їжі ввечері не тільки навантажує організм, але і, як правило, складається з багатих калоріями швидких пиріжків.
У цьому випадку поради щодо схуднення за 6 місяців, яке просто у нас під рукою в холодильнику або кухонному шафі. Незабаром ви можете попрощатися з поплавцями, якщо дотримуватиметесь цієї простої поради.