Рекомендується, щоб 60% споживання вітаміну А надходило з дієти, тобто діти повинні вживати каротиноїди з їжею.

Рекламний щит на телебаченні: фільми та серіали дивіться сьогодні в п’ятницю 8 на маленькому екрані

Нагороди за найкращий тахометр і метр

їсти

Повторні орфографічні помилки або проблеми з читанням та навчанням у класі, як правило, є наслідком деяких проблем із зоровим здоров’ям у дітей.

Він додає, що ідеальним варіантом є рутинна перевірка через 4 або 5 років, щоб виключити косоокість або високі показники рефракції, такі як короткозорість, астигматизм або далекозорість, які можуть залишити постійне продовження у видінні.

Те, що не всі батьки знають, це те, що продукти, багаті вітамінами С і Е, цинком, лютеїном, зеаксантином та жирними кислотами Омега-3, ідеально підходять для підтримки очей у хорошому стані.

Це рекомендовані продукти

Шпинат та швейцарський мангольд: шпинат, як швейцарський мангольд, містить лютеїн, хімічну речовину, яка допомагає сформувати ключовий захисний пігмент для очей. Разом із зеаксантином лютеїн утворює жовту жирову речовину, яку називають макулярним пігментом, яка, як вважають, захищає м’яз.

Морква: Морква має хімічну сполуку, відому як бета-каротин, каротиноїд, який наше тіло природним чином перетворює у вітамін А, дуже особливу поживну речовину, яка працює для поліпшення здоров’я очей.

Горіхи: Вони є джерелом вітаміну Е та омега-3 жирних кислот, життєво важливих інгредієнтів для здоров’я очей. Показано, що вітамін Е затримує початок катаракти та вікову дегенерацію жовтої плями. Низький рівень цієї жирної кислоти призводить до пошкодження судин, що спричиняє сліпоту.