Бути на дієті - справа непроста, адже коли ти сидиш на жорсткій дієті, буквально ВСЕ, чого ти прагнеш, ти засмучуєшся, бо не можеш замовити те, що тобі подобається, у ресторані, або ти голодний весь день.
Я прекрасно знаю, як ця жертва відчуває те, що ти живеш місяцями, і іноді це стає повним катуванням. Якщо ваша мета цього року - отримати тіло бікіні, якого ви так сильно бажаєте, не вмираючи при спробі, то ви повинні знати ці поради, які допоможуть вам набагато легше виконувати дієту.
Виберіть кілька закусок, які вам подобаються. Яблука та овочі стають нудними, і часом вони не наповнюють вас. Спробуйте спробувати запечену моркву або жикаму, кубики сиру Панела або хот-доги з великою кількістю лимона та чилі. Жарт полягає в тому, що ви пробуєте кілька страв і знаєте, які ваші улюблені.
Кухонна кімната. Сьогодні в Інтернеті ви можете знайти сотні смачних рецептів з низьким вмістом вуглеводів та жиру. Експериментуйте і включайте їх у свій раціон.
Пийте багато води і жуйте жуйку. Бувають випадки, коли ви навіть не голодні, і це чиста тривога. Щоб цього уникнути, споживайте ароматизовану гумку і пийте багато води, щоб завжди бути задоволеним.
Постарайтеся бути зайнятими, щоб не думати про їжу. Займіться спортом, прикрасьте свою кімнату, зосередьтеся на серії або виведіть цуценя на прогулянку. Іноді дозвілля змушує вас їсти щось, чого не слід.
Не змушуйте себе вживати їжу, яку ви ненавидите. Завжди є альтернатива для всього, шукайте ту, яка вам найбільше подобається, і повністю залиште те, що так сильно ненавидите.
Не порушуйте дієту лише для того, щоб відвідати захід. Хоча їжа смачна, ви знаєте, що, спробувавши ці страви, ви зіпсуєте все, що коштувало вам стільки праці. У таких випадках я рекомендую їсти щось здорове перед тим, як поїхати, щоб не приїхати голодним і не впасти в спокусу.
Дієта з кимось. Будь то друг чи навіть твій хлопець. Разом вони зможуть розповісти про свою тягу, жертви, підуть у здорові ресторани і навіть поговорять про те, що споживають щодня.
Навчіться любити здорову їжу. Через кілька тижнів чистої їжі ви повністю відмовитеся від нездорової їжі, почуватиметесь краще та відчуватимете більше, як доглядати за собою.
- Сім порад фахівців, як правильно харчуватися та підтримувати літню лінію, не рахуючи
- Тост за пиво за ваше здоров'я! Поради щодо дієти та здорового життя
- ТОП 3 порад щодо вдосконалення дієти Esquire
- Які продукти і в якій пропорції їх слід вживати, щоб збалансовано харчуватися
- Різноманітність, регулярність і трохи голови для здорового харчування