щодо

У кожної дитини різний режим сну, тому ми не можемо говорити про один універсальний рецепт його спокійного сну. Кожна мама повинна знайти з дитиною індивідуальний ритуал, який допоможе їй спати спокійно і забезпечити якісний сон, не прокидаючись без потреби. Існує безліч перевірених і перевірених порад, як поліпшити сон немовлят, а також важлива перерва для мам.

1. Дотримання режиму сну
У кожної дитини свій режим сну, який важливо поважати. Добре, якщо ви спостерігаєте вдень, коли дитина готова до сну. Потирання очей, дратівливість, вигляд «дурного», це точно говорить про те, що доречно подрімати і набратися нових сил. Зазвичай симптоми з’являються в один і той же час щодня.
Протягом перших трьох місяців дитині потрібно спати кожні півтори години після пробудження, а потім приблизно до піврічного віку приблизно кожні три години.

2. Поширені ритуали
Перед сном бажано створити регулярні ритуали. Основою може бути ванна, масаж і годування. За допомогою звичних ритуалів дитина дізнається, що пора спати. Дайте дитині заспокійливу ванну, до якої ви можете додати, наприклад, ванну Hipp на добру ніч з екстрактом сандалового дерева. Приємний аромат у поєднанні із заспокійливим ефектом теплої ванни підтримає сон і непорушений сон.
Після приємної ванни можна продовжувати м’який масаж. Діти повністю сприймають ніжні дотики і ніжність, які можуть їх заспокоїти. Використовуючи відповідне масло для шкіри, воно також приносить користь шкірі та робить її еластичною. Вибираючи правильне масло, переконайтеся, що воно не містить непотрібних хімічних речовин.
Годування може бути частиною ритуалу перед сном. Завдяки щасливому животу збільшуються шанси дитини чи матері спокійно спати. З 5-го місяця ви також можете включити молочну кашу HiPP на добру ніч, яка буде добре харчуватися.

3. Годування під час сну
Щоб допомогти дитині довше спати вночі, спробуйте годувати уві сні, коли ви прикладаєте дитину до грудей під час сну. Найкраще застосовувати його з 23:00 до 7:00.

4. Тригер сну
Тригер сну може бути справді вдячним помічником. Це може бути звук, казка, соска або колискова пісня. Коли ви фіксуєте сон дитини за звуком чи річчю, йому все одно, де він знаходиться. Ви точно оціните, якщо захочете провести ніч у нього десь, крім будинку.

5. Щось у вас у руці
Антистрес-кулька для дорослого, шматок тканини для дитини. Діти приблизно з 4 місяців люблять щось тиснути в руках, це заспокоює їх. Їм просто потрібен шматок тканини, де для більшої безпеки в середині ви робите вузол, і дитина може вихопити його, спокійно сплячи.

6. Підготуйте кімнату до сну: Дитині буде краще спати, якщо ви попередньо правильно провітрили кімнату. Ідеальна температура для сну - від 18 до 20 ° C, але дитині не повинно бути холодно. Сплячи вдень, бажано закрити вікна в кімнаті, щоб захистити її від денного світла. Темрява сну працює лише.

7. Спати на спині
Найбезпечніше положення для сну дитини - на спині. Це мінімізує SIDS - синдром раптової дитячої смерті найбільше. Приблизно на 4-му місяці немовлята вже самі крутяться, тому ми не примушуємо це положення до сну. Положення на животі не рекомендується, скоріше можна використовувати положення на боці, яке підходить для дітей з сильнішим рефлюксом. Використовуйте спеціальний валик, на який дитина спирається і не перевертається на живіт.

8. Спальний мішок замість ковдри
Щоб максимально захистити дитину під час сну, покладіть дитячий спальний мішок в дитяче ліжечко замість подушок та ковдр, які не можна бити ногою та класти на голову. Це надзвичайно важливо, щоб немовля не боліло в них, особливо до однорічного віку.

9. Спати в спальні
Безумовно рекомендується, щоб протягом 1-го року дитина спала разом з батьками у спальні, але на власному ліжку. Тож ви ще встигли побудувати окрему дитячу кімнату. Однак добре, якщо ви навчите дитину спати наодинці в ліжечку, а не на руках, щоб не було зайвої залежності, яка згодом складніше руйнується.
Цього можна досягти, укладаючи дитину спати в потрібний час, виходячи з вже виявлених симптомів сонливості. У разі плачу ви не відразу піднімаєте його на руки, а залишаєте на деякий час у спокої в ліжечку, так як після хвилини невдоволення діти часто засинають.

10. Мирна мати
Малюк дуже чітко сприймає психічний розлад матері. Якщо ви роздратовані, нервові, внутрішньо неспокійні або засмучені, дитина не буде спати або дуже важко. Тому добре вкласти дитину спати, позбутися негативних почуттів, злитися і заспокоюватися. Ви також можете довірити сон партнеру, який, навпаки, випромінює спокій.
Однак кожна дитина різна і до неї відноситься щось інше. Деяким діткам потрібно більше контакту, для когось буде достатньо створеного тригера. Нам нічого не залишається, як побажати йому спокійного і непорушного сну.


Джерело: HiPP