• Ожиріння
  • Падіння
  • Гіпертонія
  • Затримка рідини
  • Гази
  • Рак
  • Проблеми з травленням

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

рецепт

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • редька210 гр.3 Середній шматок20,92 ккал.
  • оливкова олія5 гр.1 десертна ложка45 ккал.
  • Сіль2 гр.1 Щипка0 ккал.

Підготовка

1. Миємо і чистимо редис.

2. Далі ми ріжемо їх на шматочки за смаком.

3. Приправляємо його олією і сіллю.

4. Нарешті ми все видаляємо, і у нас ця страва така гіпокалорічна.

Додаткова інформація

Редька - овоч з низьким споживанням калорій. Він дуже поживний, забезпечуючи нас вітамінами, мінералами, антиоксидантами та великою кількістю клітковини. Його регулярне споживання допомагає запобігти раку. Він дуже багатий вітаміном С, потужним антиоксидантом, який усуває відходи, що накопичуються в організмі, підтримує хороший стан шкіри, допомагає нам загоювати рани та захищає від застуди. Він містить багато калію, що робить його природним сечогінним засобом, а отже, усуває токсичні речовини через сечу.

Це дуже корисно для людей з проблемами травлення, оскільки вони збільшують кишкову флору, збільшують вироблення жовчних соків і нейтралізують бактерії, що викликають газоутворення. Високий вміст клітковини регулює наш кишковий транзит та запобігає запорам.

Це сечогінний рецепт, ідеально підходить для тих, хто хоче дотримуватися дієти для усунення рідини. Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/та вуглеводами, ми отримаємо збалансовану дієту.