Спробуйте з правильним харчуванням, і кілограми знизяться.
Чоловіки Тіна та Владо Златошовці також пропонують здорові рецепти у своїй книзі.
Якщо ви їсте відповідні комбінації, кілограми перестануть прилипати до вас. Однак додайте руху правильно завантаженій тарілці!
Сніданок, який смакує
Яловичина в топленому маслі з беконом
Нам потрібно:
- органічний бекон
- масло топлене масло (або сало)
- цибуля по
- Від 2 до 4 яєць
Процедура:
- Наріжте бекон невеликими шматочками і обсмажте його на сковороді з маслом топленого масла. Ми також можемо смажити трохи цибулі, потім додати яйця і сіль.
- Обсмажуйте до загустіння. Ми подаємо овочі як гарнір.
- Це багата білкова страва із середньою кількістю корисних жирів, чудовий вибір для любителів сніданку.
Легкий обід
Зелений салат з сиром, виноградом та горіхами
Тобі потрібно:
- 120 г салату (різні види)
- 100г листя шпинату
- 30 ягід білого винограду
- 50 г волоських горіхів (або інших горіхів)
- 3 столові ложки оливкової олії
- 20 г пармезану
- 30 г нарізаного овечого або козячого сиру
- ложка меду за смаком
- спеції за смаком
Підхід:
- Змішайте листя салату зі шпинатом, додайте нарізаний скибочками виноград, горіхи, полийте оливковою олією і, нарешті, додайте сир.
- Приправте медом та популярними спеціями.
- Чудовий вибір на обід або вечерю з мінімальним впливом на рівень цукру в крові.
Порада для здорової вечері
НЕ ЗАБУВАЙТЕ! Побалуйте себе вечерею не пізніше, ніж за три години до сну.
Солодка картопля з гарбузом, беконом та сиром
Тобі потрібно:
- 5 солодких картоплин
- 1 менший хоккайдо або інший гарбуз
- 1 баклажан
- 2 столові ложки звільненого вершкового масла або кокосового масла
- 10 скибочок бекону, сіль, сушений часник для посипання, 200 г тертого ейдаму
Підхід:
- Нарізати солодку картоплю кубиками, гарбуз соломкою шириною близько 3 см, баклажани на колесах. Викладене масло або кокосове масло викладіть у форму для запікання, прошаруйте солодку картоплю, гарбуз і баклажани, а зверху покладіть скибочки бекону.
- Посипте сіллю і сушеним часником. Випікайте при 200 градусах Цельсія 20 хвилин. Потім посипте сиром і дайте запікатися ще 10 хвилин.
- Чудова смачна форма вечері, придатна для робочого тижня, адже вона готова швидко, а решту ви оціните наступного дня.
- Ви страждаєте кишковим грипом Швидкі поради щодо того, що можна їсти під час нього - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Поради від нас Ви знаєте, як насправді допомогти добрій справі. Наприклад, ви можете підписатись на дітей у
- Ви не повинні їсти цю їжу в сирому вигляді! Якщо ви покладете їх у рот, ви ризикуєте отруїтися
- Тонший ніж французький мінус 6 кілограмів за 14 днів, без дієт! Можна їсти що завгодно, але треба
- Ці продукти варто їсти (підказка до книги)