Взимку наш ослаблений імунітет піддається різним захворюванням. Для деяких з них лікар призначає антибіотики. Вони ефективні в боротьбі з бактеріями, але вони також становлять ризик для нашої кишкової мікрофлори. Ми пропонуємо поради щодо того, які речовини нам слід доповнювати під час та після лікування антибіотиками, щоб полегшити нашому організму відновлення форми.

поради

Пробіотики

Антибіотики в нашому організмі вбивають бактерії, що викликають наше захворювання. На жаль, антибіотики також вбивають корисні бактерії, так звані пробіотики. Це штами, які мешкають у нашому кишечнику. Там вони допомагають перетравлювати їжу, виробляють деякі вітаміни та зміцнюють імунітет. "Споживання молочних продуктів може стати способом доповнення пробіотиків. Однак зазвичай вони містять мало активних культур для лікування антибіотиками. Тому доцільніше вдаватися до харчових добавок із заявленою кількістю штамів і не припиняти їх давати навіть після припинення прийому антибіотиків ", - зазначає Клара Мінчінгер.

B-комплекс

Під час лікування антибіотиками правильна робота нашого організму може загрожувати нестачею вітамінів групи В. Деякі з них виробляються бактеріями товстого кишечника, мікрофлора яких часто руйнується антибіотиками. Тому доцільно протягом періоду вживання антибіотиків поповнювати весь комплекс вітамінів групи В. Ці речовини для нас важливі, оскільки, крім іншого, сприяють нормальній роботі імунної системи та зменшенню втоми та виснаження. Основні джерела В-комплексу включають дріжджі, сир, м’ясо або бобові. Однак, використовуючи антибіотики, нам слід уникати цих продуктів, оскільки вони набрякають і без потреби обтяжують організм. Рішенням є введення В-комплексу у вигляді харчових добавок, які крім того мають перевагу в точному дозуванні. Вони доступні на ринку у формі таблеток або крапель для дітей.

Вітаміни та мінерали

Застосування антибіотиків негативно впливає на засвоєння вітамінів А, С і К та мінералів. Їх дефіцит може призвести до витончення кісток, порушення згортання крові, пошкодження сітківки та зниження імунітету. Ви можете знайти ці вітаміни в багатьох продуктах харчування, вживання яких не рекомендується під час прийому антибіотиків. До них належать, наприклад, капуста, буряк або соління. Але якщо ви хочете бути впевненими, що вживаєте достатню кількість вітамінів та мінералів, дотягуйтесь до полівітамінних препаратів. Маленьким дітям доцільно використовувати вітамін С у краплях.

Пробіотики для дітей

Діти, яких часто лікували антибіотиками в ранньому дитинстві, набагато більше схильні до астми у зрілому віці. Причиною є порушення їх захисту, яке полягає у втручанні в мікрофлору кишечника. Щоб запобігти цим небажаним ускладненням, ми повинні давати дітям пробіотики, розроблені спеціально для їх організму. "Ми рекомендуємо пробіотики для дітей, які крім культур Lactobacillus містять також культури Bifidobacterium. Введення біфідобактерій більше підходить дітям. Нинішнє споживання штамів Lactobacillus plantarum та Bifidobacterium breve допомагає відновити баланс мікрофлори кишечника після лікування антибіотиками ", - говорить Єва Станіславська.