Підтримка форми - це непросте завдання, а тим більше, коли ви вже не молоді. Однак є і ті, кому вдається старіти не тільки граціозно, але і в завидному стані, і Жан Клод Ван Дамм , 58-річний - один із таких персонажів.
Нещодавно бельгійський актор поспілкувався з публікацією нас про харчові звички, які підтримують вас у формі, і ось такі уроки ми засвоїли:
Їжте те, що змушує вас почуватись добре
". І я не маю на увазі весь час вершковий сир, торт та шоколад. Твоє тіло знає, чого хоче. Через стільки років моє тіло знає, що хоче їсти. Вірте чи ні, я це відчуваю".
Навчіться слухати своє тіло і те, що представляє ваша тяга. Кожен раз, коли вам потрібен певний вид їжа , ваше тіло дає вам знати; це просто питання уважності до своєї тяги та фізичних відчуттів.
LEE: КЕРІВНИК ДЛЯ РОБОТИ „ЯЩЕРОК” ДВУМИ ПАРЦЬКАМИ БРУСЕ ЛІ.
Помилкові плоди
Завдяки своєму антиоксидантному та протизапальному вмісту. Це підтримує клітини організму в оптимальному стані та бореться із вільними радикалами.
Секрет фруктів та овочів
Ван Дамм їсть цей вид їжі у великих кількостях, однак, є вимога: подавати їх потрібно без шкіри. "Потрібно очистити помідори від шкірки. Потрібно очистити персики. Потрібно очистити яблука від шкірки, а не просто промити їх. Це мікроскопічно для наших очей, але шкіра є захисним бар’єром"..
М’ясна їжа
Незважаючи на те, що він не повністю вегетаріанець, Ван Дамм значно обмежує споживання м’яса . "Це добре їсти раз на місяць", - прокоментував він. Однак він просить щось розглянути: "Багато років тому людям довелося вставати вранці і спершу йти до лісу збирати ягоди. Якщо ви знайшли яйце, ви його з'їли. Але якщо ви побачили бігу тварину, ви довелося переслідувати його. Полювання утруднена, і якщо мисливець зловить тварину, він може заслужити м'ясо. Ми не полюємо. Знаєте? Треба думати по-старому".
ЧИТАЙТЕ: СТАДІОН AL WAKRAH ЗРОБИТЬ МРІЮ ПРО СВІТОВИЙ КАТАР 2022.
Постійна їжа
За словами Ван Дамма, вживання лише трьох прийомів їжі призводить до накопичення жиру в організмі. Його рекомендація полягає в тому, щоб їсти шість-сім невеликих страв, з якісною їжею.