2 липня 2007 р. 10:00

наполегливості

1. Їжте тільки під час їжі, не виходьте за межі цього! Особливо важливо ввечері не їсти багато! Дуже часто пацієнти скаржаться, що вони майже нічого не їдять, проте набирають вагу. Зазвичай у таких випадках пацієнти часто вживають меншу кількість тістечок протягом дня (ропіт, цукор, шоколад), закуски і, таким чином, не тільки втрачають вагу практично безперервною їжею, але й набирають вагу.

2. Випийте склянку води перед їжею. Пийте в будь-якому випадку, якщо тільки ваша інша хвороба не протипоказана (наприклад, серйозна серцева недостатність, штучне лікування тощо), якщо у вас є позиви до сечовипускання кожні 2 години протягом дня. Їжте мало солі.

3. Не мати вдома смачної їжі! Рідко готуйте, а потім перевертайте так, щоб вам довелося довго їсти однаково. Рідко купують, і не натщесерце, а лише за попередньо підготовленим списком.

4. Візьміть трохи на тарілку і лише один раз, не беріть знову. Вибирайте найсмачніше з самого початку. Не їжте залишки їжі. Під час їжі не дбайте ні про що інше, бажано не розмовляти, не читати, не дивитись телевізор під час їжі, просто звертайте увагу на їжу. Їжте повільно. Не живи добре, перестань їсти до цього! Зачекайте кілька хвилин, перш ніж продовжувати знову, оскільки тим часом ви можете відчути ситість.

5. Уникайте солодких напоїв, солодощів і вживайте лише невелику кількість алкоголю, якщо це інше не заборонено повністю.

6. Наскільки ми можемо, ми повинні готувати власні страви самостійно та уникати готових страв через невизначений склад та приготування.

7. Вживайте якомога менше жиру. Він також більш шкідливий через високу калорійність. Найгірше - усі форми сала, але молочні продукти, яйця та олія також повинні бути оброблені. (-ebo-)

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.