Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 14.11.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
- Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
- Чим дієтична їжа відрізняється від легкої? - 08.01.2021
Що стосується дієти, ми можемо вибрати між очищенням, детоксикацією або спалюванням жиру. Щоб зробити останнє, дуже важливо врахувати, що вони є продукти, які допомагають організму метаболізуватися та виводити накопичені жири швидше, оскільки вони активізують метаболізм абсолютно природним шляхом.
Щоб спалити жир, це дуже важливо активізувати обмін речовин і що саме організм «перетравлює» власні накопичені жири, і таким чином ми можемо зменшити обсяг.
Якщо ви включаєте у свій раціон продукти, що спалюють жир, ви змусите своє тіло ефективніше виводити жир і ви досягнете того, що втрата ваги здійснюється шляхом усунення підшкірного жиру, а не м’язової маси.
Продукти, що спалюють жир
1 яблуко: головним чином шкірка яблука. Яблука на шкірі містять речовину під назвою урсолова кислота що таке сполука, яка дуже допомагає в боротьбі з ожирінням і всі проблеми, які з цього виникають, особливо тому, що це допомагає для збільшення м’язової маси та коричневого жиру яка є жировою тканиною, тому що вона споживає білий жир для виробництва енергії та тепла тіла. Обидва є тканини організму, які споживають найбільше енергії, З цієї причини дуже важливо, щоб вони збільшувались у нашому організмі, якщо ми хочемо схуднути, оскільки таким чином ми прискоримо наш метаболізм, тобто ми будемо споживати більше калорій у стані спокою.
два.- Сирок (сир): сир має втричі більше білка, ніж звичайний знежирений йогурт. Поставляючи організм білками, ми відчуваємо набагато більше ситий довше (Це фокус йогуртів з подвійним вмістом білка, який приймав Віталінея), а також, не постачаючи вуглеводи організму, ми змусимо його спалювати жир для отримання енергії.
3.- Сочевиця: Вони є негативна калорійність їжі, Іншими словами, організм витрачає більше енергії на їх переробку та перетравлення, ніж те, що вони забезпечують у собі, що значно сприяє зниженню ваги. Вони мають велику ситну силу і забезпечують нас дуже корисними для організму клітковинами та мінералами. Їх можна готувати без жиру та з овочами, що робить їх ідеальною їжею для дієт.
4.- Грейпфрут: дослідження, проведене в Університеті Онтаріо, Канада, показало, що завдяки флавоноїду, що міститься в грейпфруті, люди, які його вживають, ефективніше худнуть. Він також містить велику кількість клітковини, мінералів та вітамінів, які допоможуть повноцінно скласти дієту.
5.- Чорниця: вони дуже багатий антиоксидантами і з дуже мало калорій. Прискорити обмін речовин жирів, що сприяють усуненню підшкірної жирової клітковини.
6.- Чилі або кайен: це вид гострого перцю, який завдяки капсаїцин вони містять продукцію a термогенний ефект в організмі, який виробляє активацію метаболізму, щоб викликати те підвищення температури тіла, яке вони викликають.
Отже, тепер ви знаєте, якщо ви включите ці продукти у свій раціон, ви отримаєте додаткову допомогу, щоб втратити більше жиру.
Якщо вас цікавлять наші статті, ми почали створювати відеоблог, і кожен день коментуємо одну з них. Ви можете отримати доступ до сторінки, де ми транслюємо їх у прямому ефірі, натиснувши тут на фотографії 🙂