Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 14.11.2020

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
  • Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
  • Чим дієтична їжа відрізняється від легкої? - 08.01.2021

Блог ожиріння
Ідеальним є схуднення за рахунок зменшення підшкірного жиру, ми побачимо кілька продуктів, що спалюють жир, які зроблять вашу дієту більш ефективною.

Що стосується дієти, ми можемо вибрати між очищенням, детоксикацією або спалюванням жиру. Щоб зробити останнє, дуже важливо врахувати, що вони є продукти, які допомагають організму метаболізуватися та виводити накопичені жири швидше, оскільки вони активізують метаболізм абсолютно природним шляхом.

Щоб спалити жир, це дуже важливо активізувати обмін речовин і що саме організм «перетравлює» власні накопичені жири, і таким чином ми можемо зменшити обсяг.

Якщо ви включаєте у свій раціон продукти, що спалюють жир, ви змусите своє тіло ефективніше виводити жир і ви досягнете того, що втрата ваги здійснюється шляхом усунення підшкірного жиру, а не м’язової маси.

Продукти, що спалюють жир

1 яблуко: головним чином шкірка яблука. Яблука на шкірі містять речовину під назвою урсолова кислота що таке сполука, яка дуже допомагає в боротьбі з ожирінням і всі проблеми, які з цього виникають, особливо тому, що це допомагає для збільшення м’язової маси та коричневого жиру яка є жировою тканиною, тому що вона споживає білий жир для виробництва енергії та тепла тіла. Обидва є тканини організму, які споживають найбільше енергії, З цієї причини дуже важливо, щоб вони збільшувались у нашому організмі, якщо ми хочемо схуднути, оскільки таким чином ми прискоримо наш метаболізм, тобто ми будемо споживати більше калорій у стані спокою.

два.- Сирок (сир): сир має втричі більше білка, ніж звичайний знежирений йогурт. Поставляючи організм білками, ми відчуваємо набагато більше ситий довше (Це фокус йогуртів з подвійним вмістом білка, який приймав Віталінея), а також, не постачаючи вуглеводи організму, ми змусимо його спалювати жир для отримання енергії.

3.- Сочевиця: Вони є негативна калорійність їжі, Іншими словами, організм витрачає більше енергії на їх переробку та перетравлення, ніж те, що вони забезпечують у собі, що значно сприяє зниженню ваги. Вони мають велику ситну силу і забезпечують нас дуже корисними для організму клітковинами та мінералами. Їх можна готувати без жиру та з овочами, що робить їх ідеальною їжею для дієт.

4.- Грейпфрут: дослідження, проведене в Університеті Онтаріо, Канада, показало, що завдяки флавоноїду, що міститься в грейпфруті, люди, які його вживають, ефективніше худнуть. Він також містить велику кількість клітковини, мінералів та вітамінів, які допоможуть повноцінно скласти дієту.

5.- Чорниця: вони дуже багатий антиоксидантами і з дуже мало калорій. Прискорити обмін речовин жирів, що сприяють усуненню підшкірної жирової клітковини.

6.- Чилі або кайен: це вид гострого перцю, який завдяки капсаїцин вони містять продукцію a термогенний ефект в організмі, який виробляє активацію метаболізму, щоб викликати те підвищення температури тіла, яке вони викликають.

Отже, тепер ви знаєте, якщо ви включите ці продукти у свій раціон, ви отримаєте додаткову допомогу, щоб втратити більше жиру.

Якщо вас цікавлять наші статті, ми почали створювати відеоблог, і кожен день коментуємо одну з них. Ви можете отримати доступ до сторінки, де ми транслюємо їх у прямому ефірі, натиснувши тут на фотографії 🙂