Здоров’я та здорові рецепти сьогодні є популярною темою, особливо після святкового застілля. Основою має бути приготування їжі зі свіжих інгредієнтів з мінімумом консервантів або цукру.
Основною передумовою збереження здоров’я та ваги є регулярне та збалансоване харчування з великою кількістю всіх поживних речовин. Багато людей страждають ожирінням і все ще страждають від недоїдання саме через неякісне харчування з порожніми калоріями. Тому їсти необхідно досить великі порції, щоб ми не були голодними і організм не зберігав усе, що ми їмо, у жирових запасах. І стежте за алкоголем - він містить велику кількість цукру, крім того, його споживання обмежує регенерацію м’язів після фізичних вправ і тим самим уповільнює здатність організму розщеплювати жир.
Нут бомба
При здоровому харчуванні не слід забувати про бобові культури. Наприклад, просто залиште нут замоченим на ніч (або використовуйте нут з банки), змішайте з помідорами та моцарелою, приправте заправкою з базиліка, лимонного соку та оливкової олії.
- Поради, підказки, ідеї Свіжий весняний сир на основі сиру - Їжа - Жінка
- Поради, підказки, ідеї Захистіть твердий сир від висихання та цвілі - Ідеї - Жінка
- Ви страждаєте кишковим грипом Швидкі поради щодо того, що можна їсти під час нього - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Яйця або сир під час вагітності Навіть корисна їжа може завдати шкоди бабусі всередині
- Ці продукти допоможуть вам проти втоми - Гарна порада та ідеї