ідеї

Здоров’я та здорові рецепти сьогодні є популярною темою, особливо після святкового застілля. Основою має бути приготування їжі зі свіжих інгредієнтів з мінімумом консервантів або цукру.

Основною передумовою збереження здоров’я та ваги є регулярне та збалансоване харчування з великою кількістю всіх поживних речовин. Багато людей страждають ожирінням і все ще страждають від недоїдання саме через неякісне харчування з порожніми калоріями. Тому їсти необхідно досить великі порції, щоб ми не були голодними і організм не зберігав усе, що ми їмо, у жирових запасах. І стежте за алкоголем - він містить велику кількість цукру, крім того, його споживання обмежує регенерацію м’язів після фізичних вправ і тим самим уповільнює здатність організму розщеплювати жир.

Нут бомба

При здоровому харчуванні не слід забувати про бобові культури. Наприклад, просто залиште нут замоченим на ніч (або використовуйте нут з банки), змішайте з помідорами та моцарелою, приправте заправкою з базиліка, лимонного соку та оливкової олії.