Ви страждаєте на целюліт? Не хвилюйся, ти не одна. З целюлітом борються не тільки жінки із зайвою вагою, але й ті, у кого немає зайвих кілограмів. Найчастіше це видно на сідницях і стегнах, що заважає багатьом жінкам носити шорти або коротку спідницю влітку.

Хоча це генетично, ваш спосіб життя більше впливає на його зовнішній вигляд. Наближається літо, і тому найкращий час попрощатися з апельсиновою шкіркою. Ось кілька порад, які допоможуть вам зменшити це опудало.

медична

Звичайно, без їжі це не буде можливим. Ви можете займатися скільки завгодно, якщо не відрегулюєте свій раціон і не споживаєте рафіновану і жирну їжу без потреби, целюліт або жир не позбудетесь. Продукти, що містять лецитин, ефективні проти целюліту. Крім того, дієта з високим вмістом антиоксидантів - вітамінів А, С і Е, а також селену, марганцю, цинку та міді - може допомогти запобігти пошкодженню клітин, що призводить до страшних свердловин.

Нездоровий спосіб життя накопичує в організмі токсини і викликає целюліт. Вода підтримує шкіру зволоженою, молодою та свіжою. Якщо ви вип’єте достатньо води, вам подякують не лише за обличчя, а й за все тіло. Якщо вам не подобається чиста вода, освіжте її шматочком лимона.

Білок і білок

Білки та білки в першу чергу зміцнюють м’язи, що посилює вироблення колагену та еластину. Додайте до свого раціону нежирне м’ясо, білки або горіхи, кілограми знизяться. Але не забувайте рухатися.

Антиоксиданти та клітковина

Як зазначалося вище, целюліт викликаний накопиченням токсинів. Фрукти та овочі з високим вмістом антиоксидантів - найкращий спосіб перемогти ці токсини зсередини.

У цьому випадку слід дотягнутися до селери, апельсинів, грейпфрута, персиків або слив, у яких мало природного цукру та багато клітковини.

Існує багато способів ПОМІДОМО полегшити целюліт. Поради, про які ми писали вище, та їх поєднання з нашими літні заходи ви досягнете найкращого ефекту.